想练马甲线一定要健身完后吃蛋白粉吗？可以吃别的吗,健身的同时需要吃什么才能练出马甲线吗？

1、想练马甲线1定要健身完后吃蛋白粉吗？可以吃别的吗

你好，蛋白粉这东西就像是保健品1样，虽然有1些用。但想练肌肉的话建议你食用鸡胸脯肉（少放盐，最好不放）或者是牛肉，平时少盐少油就可以了。

2、健身的同时需要吃什么才能练出马甲线吗？

您好，练马甲线要多吃蛋白质，常见的猪牛羊鸡鸭鱼各种肉类，蛋类，乳制品(牛奶，奶酪等等)是主要的蛋白质和脂类的摄入来源。 练马甲线期间是需要增加蛋白质的摄入的。 希望能帮到您，谢谢你!

3、我在练马甲线 健身的人不能吃蛋黄么？我每天晚上都吃1个鸡蛋的。

我看见1位健身教练每天中午吃至少10个煮鸡蛋，但他不吃蛋黄，所以吃1两个不会妨碍锻炼。 蛋白补充蛋白质，帮助吸收；而蛋黄含胆固醇，在消化上有1定的压力，所以适量吃。

4、想练马甲线1定要健身完后吃蛋白粉吗？可以吃别的吗

健身之后身体的肌肉需要蛋白质进行恢复促进肌肉的增长，瘦肉里面都有蛋白质，鱼和海鲜也是，吃适量的鱼或者瘦肉也能代替，不过肉里面还有脂肪所以要适量，鱼和海鲜脂肪含量较少，鸡蛋也可以，但蛋黄里胆固醇含量高不易多吃蛋清没事，有蛋白粉的话喝点蛋白粉比较直接也比较方便。