田径健身遵循原则

田径健身遵循原则

1、田径健身遵循原则

1、目的性原则 在参与田径健身锻炼时,有目的、有计划的投身于全民健身锻炼过程中,并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义,通过有意识的进行田径健身锻炼,增强体质,以获得健身、健心和健美的结果。

2、科学性原则 在参加田径健身锻炼过程中,要结合田径运动项目的特点,认真贯彻田径健身锻炼的基本原则。使人们在锻炼时做到全面锻炼、持之以恒、循序渐进、因人制宜,从实际出发的进行锻炼,进而收到更好的田径健身锻炼效果。

3、经常性原则 根据身体运动的目标,有计划、系统的、持续不断地参加身体运动。

4、全面性原则 由于田径健身项目较。

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