健身后可以吃火锅吗,健身期间怎样吃火锅，才能最大程度不长胖

1、健身后可以吃火锅吗

1、健身的人偶尔吃火锅可以，少点以下菜品。

2、高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。另外，也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

3、高胆固醇菜品。主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好，但胆固醇含量却高得惊人，过多食用会增加心脑血管疾病风险。此外，动物内脏有害物质残留较多，不易去除。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用，一般健康人群也要少吃。

2、健身期间怎样吃火锅，才能最大程度不长胖

看吃什么了，高蛋白纤维肉蟹，虾，牛肉鸡肉鱼，都适合，平时健身吃什么点什么就可以，控制热量和摄入就可以，别吃太多容易上火。

3、健身减肥，可以吃那种火锅用的牛肉卷吗？我用水煮，蘸酱料吃，可以吗

牛肉是可以吃的，牛肉，鸡肉，鱼都可以吃，不要吃猪肉，猪肉属于好热性食物。就算能吃也要适量，搭配蔬菜，水果吃七分饱。