卧举记录210kg的人能否一击就将一个普通人打晕,关於卧举...

1、卧举记录210kg的人能否1击就将1个普通人打晕

你好朋友，我是1名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉还要看打击的位置，你打他脚后跟 肯定晕不了有健身疑问可以找本健身教练解答。

2、关於卧举...

我们并没有看过关於肌肉的重量训练会压迫基椎使身高的发育受阻的文献报告，请在健身教导下，选择适合自己的肌肉训练课程。

3、本人新手，今天练完哑铃卧举后为什么胸肌没多大感觉

首先，可能是运动强度不够。 其次，有时候即使强度够了，运动部位也不会马上有明显的反应，1般经过1晚上的乳酸积累，第2天睡醒后运动部位就会有明显的感觉了。 还有1种情况是运动后第3天才有有感觉，不过这种情况不经常出现。 运动健身塑型要坚持，最好能有人指导，不然随便练可能会练的身体不协调（局部肌肉太大）但是这种事情不会经常发生的。

4、哑铃的卧推和卧举1样吗？手心应该指向哪个方向 （请有健身经验的人告诉1下）

你好,楼主.我练了有些年头的田径,训练时也经常上力量.我们练的都是杠玲,手心向下肢的方向.至于哑玲,我也练过,具体叫什么就不太清楚了,但它有很多种练法....最最重要...持之以恒~~~~楼主,我很需要分的...泣求采纳吧。

5、健身举重卧举，1憋气用力后脑勺就疼过1会整个头都疼，感觉好像把气憋到头上的感觉这样对大脑有伤害吗？

用鼻腔和喉部憋气后，颈部肌肉膨胀，挤压颈部动脉和静脉，致使血液回流不畅，进1步导致血压上升，同时由于头部静脉血管内没有限流瓣，其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应。你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的，同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血，和中风。 产生这样的原因是因为你憋气（或者说是运气）的方法不对。用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象1点就是：深吸1口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力憋气（膈肌和上腹肌用力压缩）。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。

6、健身举重卧举，1憋气用力后脑勺就疼过1会整个头都疼，感觉好像把气憋到头上的感觉这样对大脑有伤害吗?

不能憋气的 毛细血管膨胀 所以疼 严重的话毛细血管会破裂的。。所以举得时候要配合呼吸。再大的重量也要配合呼气，比如喊出来，其实也是呼气的好方法啊。