街头极限健身和健身房哪个练出来的肌肉更好看并且比较实用,健身 如何变成肌肉男?
1、街头极限健身和健身房哪个练出来的肌肉更好看并且比较实用
对肌肉的塑型 还是大重量和相对应的次数比较重要 街头的更注重身体灵活性和肌肉的耐力 健身房的训练就是大重量低次数 训练方法不1样 也没有那个更实用 只有那个更适合自己！。
2、健身 如何变成肌肉男?
3种 1 俯卧撑 2 引体向上 3 纯器械 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（1定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。 引体向上也两种 两手离得很近的时候 对胸肌内侧 尤其是胸肌上侧效果最好;宽过肩的话主要对胸肌外侧有帮助 看起来像是倒3角行的身材. 器械的话,用飞鸟,那是专门练胸肌的 下肢力量需要练蛙跳,深蹲 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 锻炼最佳时间为下午4-6点.每2,3天1次.还要配合饮食,高蛋白食物,鸡蛋,牛奶,鱼. 不要去吃药,那样虽然练出来看起来很猛,其实是虚的,到那时候你的身体也废了 科学健身，才会拥有完美肌肉。
3、李小龙的肌肉玩极限健身能玩吗
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠
0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！。
4、街头极限健身最终的目的是练动作还是练肌肉，如果我的目的是形体，偏向肌肉多1些，那么练街头健身合适吗
不合适，如果追求形体，只需要去健身房，让教练给你制定1个合适你的计划进行锻炼，因为练形体并不需要太多爆发力，练出来的肌肉线条好看的多，街头健身练的是爆发力和协调，肌肉块偏小。
5、街头极限健身最终的目的是练动作还是练肌肉，如果我的目的是形体，偏向肌肉多1些，那么练街头健身合适吗
不合适，如果追求形体，只需要去健身房，让教练给你制定1个合适你的计划进行锻炼，因为练形体并不需要太多爆发力，练出来的肌肉线条好看的多，街头健身练的是爆发力和协调，肌肉块偏小。
6、极限健身增强肌肉要多久
这个要看你说得增强是强到什么程度，如果说是明显比你之前的力量 体积 都大 让人1眼就看得出来 那至少也要3个月 而且前提是你的方法很科学 正确 这需要你下很多功夫去补充知识 1定要记住 训练不是最重要的 而是知识 和经验 有了这些才能让你的训练效果明显 否则训练有时候甚至会适得其反 并不是练得越多 越猛 越累就越好 适度训练是效果最好的 建议你买1本“施瓦辛格健身全书” 先学习知识再开始练 否则你容易走很长的弯路 甚至会付出受伤的代价。
