俯卧撑仰头手臂后移Pull up是什么动作？

这是俯身臂屈伸的变体，是一种常见的健身运动。在做这个动作时要先趴在地上，然后将双手放在肩膀下方并向头部靠近身体。当你完成这项任务之后就站起来了！

俯卧撑仰头是仰起头部的动作，而手臂后移则是向两侧伸出。这两种动作可以单独进行或结合起来使用来增强训练效果和增加肌肉量。2

这是一个常见的健身练习，叫做俯身划船。它可以锻炼到你的核心肌肉、肩膀和背部肌群以及胸部的胸大肌部位。

这个动作是俯卧撑的变体，主要锻炼胸肌和三头肌。在做俯卧撑时将手肘向内弯曲并伸直臂部至与地面平行的位置上，然后用手腕力量推起身体回到原位的动作称为俯卧撑仰头手臂后移Pull up。

这是一种叫做“俯卧撑”的健身运动，它的目的是锻炼胸部、三头肌和核心肌肉。它需要你先趴在地上，然后将双手放在肩膀下面并向上推起身体直到你的手肘弯曲成90度角的位置（类似于一个倒立）。接着，你需要慢慢放下上半身并将自己放回地面上的原位。这种训练可以帮助你在日常生活中更好地保持健康和平衡感。

这是一个常见的训练胸部肌肉的动作。

Pull Up是一种常见的健身训练方法，也叫引体向上。它的目的是锻炼背部、胸部和肩部的肌肉群，以及核心肌群的力量和平衡能力。在进行这个练习时，你需要先躺在地上，然后用双手抓住杠铃或哑铃的高度固定点（通常是横杆）并用力将身体拉起来直到肘关节弯曲90度以上为止。最后再缓慢地放回地面即可完成一个完整的Pull Up动作。希望这能帮助你更好地了解这项运动！

这个是俯身划船的动作，也就是我们常说的仰头臂。

俯卧撑仰头是一种常见的健身运动，它可以锻炼到背部、肩膀和核心肌群。这个动作需要先趴在地上，然后将双手放在肩部上方的支撑物上（如墙壁或杠铃架），接着向上推起身体直到胳膊伸直为止。在这个过程中需要注意保持头部向后并避免弯曲腰部的动作方式。3