慢跑30分钟和快跑10分钟有什么区别，效果有何差异？

1、慢跑30分钟和快跑10分钟有什么区别，效果有何差异？

跑步是一种大家都喜欢的运动，几乎所有人都知道，坚持跑步可以增强体质，对身体有诸多好处。现在我们去街边看一看，在公园看一看，每天都能看到坚持跑步的人。 当你养成了跑步的习惯之后，你就会觉得，如果哪一天没有去跑步，你就很容易身体不舒服，老感觉缺点什么，并且心里过不去，特别想去跑一跑。 还有很多人，没有什么跑步的习惯，仅仅是为了打成某个目的，所以才来进行跑步，其中最多的就是减脂塑型的需求，很多人都是为了减脂塑型才开始进行跑步的。 但是很多人又会有这样的疑问，如果每次跑步都跑三十分钟以上，是不是出汗很多，所以消耗的能量也很。