在健身房健身过后，多久可以洗澡，凉水还是热水，求专业回答,健身后什么时候洗澡

1、在健身房健身过后，多久可以洗澡，凉水还是热水，求专业回答

正确的方法是运动后，等身上的汗干了再洗澡，最好洗温水澡 1，在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。 2，运动后立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。 3，运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。

2、健身后什么时候洗澡

健身后千万不要立即洗澡， 因为出了大量的汗，体内血液循环比平常快了很多，体内温度过高，立刻洗澡的话会生病的… 要等到身体恒温后，当你觉得自己身体平静了，不冒汗就行了，大概得个半个小时后用温水冲洗。