心肺运动包括哪些？

1、心肺运动包括哪些？

可做1些有氧运动锻炼心肺按运动项目的特点分为以下几类：体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，游泳，划船等；自行车“间歇性骑行法”，是快慢交替骑行,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,循环几次,可有效地锻炼心肺功能。武术类：太极拳、太极剑、8卦拳等；力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种主要轻以及重复次数多的力量练习等。球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球，台球，门球，保龄球等；它能够锻炼心肺功能,锻炼灵活性。其他：踢毽子，抖空竹，放风筝、钓鱼，气功及瑜伽等。