如何健身才能提高肺活量和心肺功能,女生增肌初学者健身怎么提高体能,心肺功能?

1、如何健身才能提高肺活量和心肺功能

最简单的就是跑步了，每天坚持跑步，对于青年人来说心肺功能绝对还有提升。

2、女生增肌初学者健身怎么提高体能,心肺功能?

可以尝试下参加健身房的操课，比如单车，瑜伽之类，前者可以帮助增加有氧耐力，后者可以帮助正骨，塑形。

3、如何制定一个提高心肺功能的健身计划？

你的静态心率57证明你的心肺功能不差，你需要的是减少脂肪，至于说身高问题尺子也会有误差，没什么大惊小怪，。