胖人健身多久变肌肉男，多久不健身肌肉会萎缩

1、胖人健身多久变肌肉男，多久不健身肌肉会萎缩

胖子需要先减肥，否则看不出肌肉线条，只会越练体型轮廓越肥壮，当然不要减得太瘦，普通男生12%左右的体脂已经很不错了，而且比较健康，如果想视觉效果好1点最低不建议低于8%，稍微肥肉包裹肌肉的状态，其实力量最大，耐力也比较好。运动需要持之以恒，举铁和跑步不能偏废，如果不运动每时每刻都在消耗肌肉，只不过过程相当缓慢，当你察觉到肌肉萎缩可能需要几个月时间。