胖人去健身房锻炼有什么效果吗?我有点胖去健身房健身可以练肌肉和减少肥肉？

1、胖人去健身房锻炼有什么效果吗?

胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。 锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。 拓展资料：

1、跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置。

2、我有点胖去健身房健身可以练肌肉和减少肥肉？

可以，健身房里面的健身器材可以帮助你有目的的增加肌肉，并消耗过多的肥肉。例如拉力器，可以锻炼你的胳膊肌肉。你如果要有健美的肌肉，同时需要膳食合理搭配，例如多吃瘦肉，牛肉，鸡胸肉等食物。

3、180斤的胖子，每天健身房两个小时，半年能瘦多少？

如果每天都这样坚持半年，应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质，虽然都是180斤的，但是每个人的体质状态不同，他减肥的效果也是不一样的。

4、很胖的人能去健身房么？

很胖的人当然可以去健身房进行减肥呀。而且最好是找一个健身教练，对你进行科学的指导减肥。不要随便瞎练，否则对身体有害。

5、去健身房真的能减肥吗？

健身能减肥，影响体重变量的主要有水分、肌肉和脂肪。这里需要注意，日常我们所说的“减肥”要减的是脂肪，而非肌肉和水分；我们经常会看到一个人在大汗淋漓或是偶尔进行一次运动后，体重会有一些下降，以为这就是“减肥”，其实这里减的大多是水分。 其次，提供人体热量的有糖类、蛋白质和脂肪。人体中的糖是以糖原形式存在的，分别有肝糖原和肌糖原，与身体运动有关的主要是肌糖原。人在运动时，最先消耗的是肌肉里的肌糖原，而后才消耗皮下等部位的脂肪。 最后消耗的是蛋白质；而肌肉中的肌糖原往往会在运动30-40分钟之后才会被消耗掉。因此，如果膳。