运动健身之后应该吃哪些水果比较好？运动后应该吃什么水果？

1、运动健身之后应该吃哪些水果比较好？

个人推荐健身之后吃的1些水果: 现在夏天可以选择吃1些西瓜，在运动过后，身体所有的血管都是充胀的，西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应，帮助放松血管。 吃1些苹果，人体在你大量运动完之后会有很多汗液，而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素，所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的维生素，且苹果提供的酚，也能起到强化肌肉的作用。 香蕉富含钾和钠多种矿元素，既可以补充身体所缺失的元素，同时这些元素可以起到对身体的缓解疲乏的作用，恢复体力。 樱桃里面有富的抗元素，在训练过程中产生的身体臃肿炎症，吃了它之后可以消除炎症。

2、运动后应该吃什么水果？

运动后吃1些含有丰富维生素和矿物质的水果对身体恢复和能量补充非常有帮助。以下是1些适合运动后食用的水果： 1. 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助补充运动中流失的电解质。同时，香蕉还富含天然糖分，可以迅速补充能量。 2. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂，有助于恢复肌肉损伤。同时，樱桃也能够提高血液中的氧气含量，帮助身体恢复。 3. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻炎症和肌肉疲劳。蓝莓还能提供大量的纤维，有助于增强饱腹感。 4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和天然糖分，能够迅速补充运动中流失的水分和能量。西瓜还富含维生素C，有助于提高免疫力。 5. 草莓：草莓含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力、减轻肌肉疲劳。草莓还含有抗氧化剂，可以帮助身体抵御。

3、运动后吃什么水果好？

腾出空，去运动

1、苹果 苹果属于低热量的水果,它里面富含大量的维生素和矿物质,人体非常便于消化吸收,运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感,还能有效的给人体补充水分。

2、香蕉 人运动以后会消耗钾矿物质元素,而香蕉里面有着大量的钾元素,它能及时的补充人体所需的矿物质,能帮助人体消除运动减肥以后带来的疲惫感。

3、西红柿 西红柿里面除了含有多种矿物质以外富含果胶等食物纤维,使得人们吃了它以后不会饿,同时还能促进人体新陈代谢,非常有助于减肥。

4、梨 梨的减肥效果在于含有大量的纤维和。