在没有深蹲架的健身房如何锻炼臀部肌肉?小时候打针导致臀部肌肉萎缩通过健身可以改善吗

1、在没有深蹲架的健身房如何锻炼臀部肌肉?

硬拉锻炼也可以练到臀部。而且轻重量的深蹲根本不需要深蹲架。

2、小时候打针导致臀部肌肉萎缩通过健身可以改善吗

可以通过健身慢慢恢复的，您可去专业的健身房找健身教练询问如何锻炼，1般建议你可以做提臀深蹲的动作！。

3、哪种健身器材适合锻炼臀部和腿部的肌肉

椭圆运转机是1个好的选择:

椭圆运转机又称为太空漫步机.它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是

1种集漫步、慢跑、静止自行车运动为1体的健身器械，它的健身动作

刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人

体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过

手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减

肥的效果.。

4、在健身房锻炼，用什么器械瘦屁股和大腿，还有怎么能不长肌肉，

最简单的方法：
1、站姿拉力器（或健身机）直腿后拉、直腿侧平举可以练臀部。
2、健身机（或拉力器）小腿屈伸、大腿内收拉可以练腿部。
3、减肥不长肌肉的方法是‘负重要小’、‘只做1组’、‘1定要极限练习’。

5、在没有深蹲架的健身房如何锻炼臀部肌肉

可以用杠铃做臀桥，女性练臀的必练项目就是有这个的。也是可以锻炼臀部肌肉的。

6、为什么有的人不用健身腿部也有肌肉，屁股也很翘?

没有正确科学的运动方式，1般情况下是不会出现翘臀和明显的腿部肌肉。按照你说的现象应该是那个人的体脂比较低，臀部翘应该是裤子的塑型效果好，腿部都是有肌肉的，没有肌肉属于瘫痪，会肌肉萎缩，你说的有肌肉是在体脂低的情况下显现的比较明显，因为我们的肌肉都是被脂肪包裹，尤其是腹部肌肉。希望我的看法能正确引导你。