健身没动力了怎么办？应该怎么做？一个人在家健身毫无动力，该拿什么拯救我的懒惰？

1、健身没动力了怎么办？应该怎么做？

今天我想给大家的建议是，如果你发现自己没有动力了，那就报名参加你所在社区的跑步和行走比赛吧。

现在，到处都有跑步者，他们大多数人喜欢聚在1起。他们参加比赛的部分原因是衡量自己的进展，部分原因是社交，在你本地的跑鞋店或者社区中心也可能会有这样的赛事的日程安排。同样，行走俱乐部比比皆是，他们的活动通常会在本地的报纸上列出。

如果你完成了训练计划，发现跑步并不是自己的菜，不要绝望。跑步不是每个人的菜，这可能是1件好事情，因为如果每个人都跑步的话，1些跑步路线可能就会太拥挤了。但是，不喜欢跑步不意味着退回到沙发上，不受1。

2、1个人在家健身毫无动力，该拿什么拯救我的懒惰？

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有1些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了1会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散1些精力，你会收获更多。

2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练1小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。

3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了1条咸鱼。

4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭。

3、最近健身总是没有动力，想知道我应该怎么调整自己？

想要调整就是应该从自己的心态上面调整，应该告诉自己健身有什么好处，给自己制定1个目标，然后去锻炼，而且自己应该有1个很坚强的意志力，让自己有1个近期的1个目标，这样健身就有动力了。