健身时很无聊，听音乐健身好不好呢？健身时到底该不该听音乐

1、健身时很无聊，听音乐健身好不好呢？

各位小伙伴大家好，欢迎大家阅读本期的文章，这期的文章我想和各位分享的是音乐与健身之间的关系。 我在网上往往会看到两种截然不同的声音，一部分人会说音乐是个好东西，在健身的时候能够更加的让我们专注，但是另外一种声音则是千万不要听音乐尤其是我们在健身的时候，它反而会干扰我们的专注力。 这次的文章我就会与各位分享这背后相关的科学以及小编我个人的经验。首先我们先来聊一下音乐确实会对我们造成的影响分别是什么。一共只有3点。 第一点就是听音乐能够帮助我们屏蔽外界的杂音，包括在健身房自带的音乐我们有时候可能会不喜欢，还有其他人。

2、健身时到底该不该听音乐

个人觉得听好 第一点就是听音乐能够帮助我们屏蔽外界的杂音，包括在健身房自带的音乐我们有时候可能会不喜欢，还有其他人在闲聊的声音。 我们要明白我们的专注力跟我们在健身时候的表现，尤其是力量训练是息息相关的，而且是成正比的。 所以当我们屏蔽掉了外界的杂音之后，我们就能更加专注的去输出我们的力量，输出我们的动作的完成度。这也就是为什么我们能看到有些人即使耳机已经没电了但是他还是会带着耳机。 第二点就是听音乐能够帮助我们更好的进入状态。我们要明白我们在健身的时候，我们的表现如何，他并不仅仅取决于我们的肌肉量的多少，它还取决于我们的神经系统是否启动了，以及启动的有多完善。 打架的时候那种心跳加快，血液加剧的感觉就是由于我们的神经启动了，所以我们会立刻的进入状态。