健身房练的是死肌肉吗,为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量吗？
1、健身房练的是死肌肉吗
“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举纯亮重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运仿中动中，就是所谓的死肌备裤山肉。健身房里练的不是死肌肉。
2、为什么健身房练的都是死肌肉？难道这些肌肉都没力量吗？
而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而常见的蛋白粉大多是从肉类或者奶类中提取出来的物质加工而成，也就是说蛋白粉其实就是粉末状的奶或者肉而已。也不是。红肌体积小耐力强但爆发力小。白肌体积大爆发力强但耐力不足。所以干体力活的都比较精瘦，健身房的都强壮，你让干活的跟健身的掰手腕肯定掰不过，但你让他持续高强度运动，强度合适干活的能坚持1下午，健身的就不行。为了证明健身无用，好让自己心安理得的待着不动，所以死挺搬砖。肌肉还分死和活，看得我想笑，肌肉只有适用不适用，没有死活之分。自行车运动员没法跟扳手腕的比肱桡、肱2头肌，扳手腕的也没法跟自行车的比股2头肌等下肢肌肉，相对来说大象拉的还没蚂蚁重呢，没有可比性如果从身材塑造，以及肌肉能力方面去分析，两者之间存在天差地别。我们下面和大家去分析两者之间到底有什么不同。首先看1下健身房锻炼出来的肌肉和搬砖锻炼出来的肌肉图对比。现在网上有很多网红的户外街健达人。他们本身都是1些做苦力的出身，有的是做搬运，有的是在建筑工地干活。都是在日常工作中练就了1身独特的本领。身材也非常的健美，很有观赏性。
3、健身房练的肌肉是否是「死肌肉」?跑酷锻炼出的肌肉是否不大却更有...
格斗也分很多种，击打型格斗要求爆发力和速度。 擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高1些。 不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。 而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每1块需要用到的肌肉组织协调用力。 相对来讲，健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头，损失了协调性和爆发力。 肌肉过于发达而没有把力量练成1个整体，反而擅长1些单调的机械性重复动作。 有很多练健美的人，单调的负重仰卧起坐能够做上很多，但是却不能完成武术中简单的鲤鱼打挺动作。能卧推大重量的杠铃却无法倒立行走。深蹲能够数百斤负重但是单腿蹲起立却掌握不好平衡。 就是这么回事。 不过武术的力量训练往往也会借鉴到健美中的1些训练手段，这个都没有很明显的界线。 说白了，肌肉再发达的公牛，也不是柔软迅捷的豹子的对手。
4、健身房练得肌肉酸死了~~~~~~
楼主你好：
我第1次做单车也和你1样的痛苦，这主要是拉伸没有做好。
刚开始动感单车最好隔1天1次，1周最好不要超过3次，否则对膝盖不好。
每次做完单车，1定要最好拉伸，尤其是腿部的。
其实每次上课最后教练会带着大家拉伸3分钟左右，但这远远不够，楼主如果不会具体动作，可以选择做教练最后教的那几个动作，至少要做15分钟。
5、为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？
为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？ 首先，训练目标不1样。健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。
而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。 在健身房锻炼的肌肉和做苦力的肌肉有什么不同？ 有区别的，健身房锻炼的和苦力锻炼的肌肉是1样的，但是做苦力锻炼的肌肉比较健康，最美的肌肉就是古铜色的，在健身房锻炼的是白白的，不够性感看上去也不美，但是做苦力锻炼的肌肉比较结实，健身房锻炼的肌肉只是线条不够结实。 健身房练出的肌肉与田径运动员的肌肉不同吗 相同 相对来说也不同 健身房因为机制问题 身体素1般是比较中和的 力量 爆发 耐力都是中等 都会比较中和 田径更偏向爆发和耐力型
这是他们的运动专案决定的 肌肉都是1样的。
只是1般人不知道影响运动能力的还有神经反应、肌肉记忆等诸多因素，绝不是肌肉越发达，运动能力就1定越强。
不要听信网路上所谓健美都是死肌肉之类的谣传，肌肉就是肌肉。只不过术业有专攻，你看霍华德作为篮球运动员，他也是1身肌肉，让他去跑百米，能跑得过博尔特吗。 健身房蹬车练哪的肌肉 健身车和跑步机都属于有氧运动，其效果达到瘦身减肥，要是想通过健身车达到锻炼肌肉，其训练要达到无氧运动，锻炼臀部，大腿，小腿的肌肉 街健的肌肉和健身房的肌肉真的有区别吗 因为锻炼方式不同 所以练就的运动能力也不同
街头健身的动作基本都是复合动作 所以肌肉群体发力能力强 综合运动能力强 健身房多为器械针对性训练 单个肌群发力强 因为负重的原因 最大力量多数比街建大 健身房练出的肌肉和泰拳手肌肉的区别 没有区别，肌肉就是肌肉，不管你是怎么练出来的，都是1样的，泰拳选手也是用杠铃、哑铃来锻炼肌肉的。 健美型的肌肉和格斗型的肌肉有何不同？为什么说肌肉快练的太大是死肌肉了反而影响出拳？ 练格斗出来的肌肉和练健美出来的肌肉是不1样的。因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。 1般来说，速度型肌 *** 有体脂含量少，线条分明等特点，而且肌肉之间相互都比较匀称，而力量型肌肉主要是体积大，有时可能还会有脂肪依附。 和周围的肌肉也显得不太匀称，看起来总有不协调的感觉。 训练及保持方法 1.热训练 你要永远记得，成功来自与汗水，格斗肌的训练也是1样，流汗越多，能够消除的脂肪越多，而脂肪在肌肉中不能产生力，只会增加总体重量，属于多余负载。消除多余的脂肪，你的肌肉就会线条分明，变的有爆发力。 2.无氧训练 是增多肌肉中，快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在1分中左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最后在短时间间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。 3.保持训练，不可中断 传统武术有句话叫做“停功1日，退功十日”，这是因为，如果你停止训练1段时间，肌肉会部分萎缩，从而导致营养“过剩”，导致脂肪增多。所以，虽然训练不用天天安排，但是1定不能1暴十寒。 去健身房的肌肉重量训练会不会让腿部肌肉变粗？ 在健身房经常做腿部器械训练不会使腿变粗的。
在健身房做锻炼之前都是要做热身有氧运动的，有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但1定要超过30分钟。
有氧运动可以燃烧多余脂肪，这样再健身，效果是会事半功倍的。
6、老听人说健身房练的肌肉是死肌肉，怎么破
会不会形成死肌就要看你练完肌肉后能否及时充分的放松，如果你不能及时充分放松，肌肉处于持续的紧张状态，就会容易导致僵硬，也就是你说的死肌。因此只要练完肌肉后及时充分的进行锻炼的肌肉群的放松拉伸运动就不会导致死肌。请采纳！。
