格斗健身爽的三个要素,在体育锻炼的时候是不是锻炼的越狠越好？

1、格斗健身爽的3个要素

格斗健身3要素:稳、准、狠。稳，身体要稳；准，击打对象要准，眼盯对手要准；狠，出拳要狠。 拓展资料：格斗又称搏击，即“打斗、战斗”。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有不使用武器的徒手格斗和使用武器的器械格斗。世界上的格斗技太多，可以分为：拳击，跆拳道，摔跤，泰拳，散打，法国踢打术，踢拳，相扑等等。格斗健身训练课程，是1种使用格斗来达到健身效果的训练。训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而1直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。

2、在体育锻炼的时候是不是锻炼的越狠越好？

在体育锻炼的时候，不是锻炼的越狠越好，而是要适度。根据自己的身体情况适度的锻炼。如果锻炼的很了，自己的身体情况出了问题，那就得不偿失了。