不同健身蛋白质的消化时间是多少?
蛋白质
- 蛋白质消化时间：约 2-6 小时
纤维
- 纤维消化时间：约 12-24 小时
脂肪
- 脂肪消化时间：约 12-24 小时
其他营养成分
- 碳水化合物消化时间：约 1-3 小时
- 水溶性碳水化合物消化时间：约 1-3 小时
注意：
- 蛋白质消化时间可能因个人消化能力而有所不同。
- 纤维消化时间可能因食物类型、消化酶水平和个人健康而有所不同。
- 脂肪消化时间可能因食物类型、消化酶水平和个人健康而有所不同。
- 其他营养成分消化时间可能因食物类型、消化酶水平和个人健康而有所不同。
