在健身房怎么瘦大腿小腿啊 请不起教练 请高手指点一二啊,★★怎么办？哪种健身器材瘦大腿和小腿呢,最好是不插电的..想要瘦腿买什么健身器材？

1、在健身房怎么瘦大腿小腿啊 请不起教练 请高手指点12啊

跑步，你请教练教练也会说跑步和拉伸腿部。

2、★★怎么办？哪种健身器材瘦大腿和小腿呢,最好是不插电的..想要瘦腿买什么健身器材？

哪种健身器材瘦大腿和小腿呢?最好是不插电的..不要用器材，也不要激烈运动，那样出来的全是肌肉了，试下这样;身体平躺，双腿抬起来伸直，双手垫在臀部下面，双腿做踩自行车的动作，但腿要直的哦!【点击了解更多→】 查看原帖>>。

3、怎么瘦大腿和小腿啊 我去了两个月健身房 发现腿更粗了 郁闷啊

没有合理的安排锻炼计划,自己在瞎练 锻炼了肌肉没有进行反向拉伸并配合合理的饮食计划 有效的将有氧与无氧运动结合练习 如果没有系统规划性的锻炼,很容易练成结实的小胖子 多找些健身美体方面的书来看看。

4、请问怎么把大腿小腿瘦下去 需要做些什么 最好是有什么运动之类的 可以健身减肥的

慢跑、跳绳都可以的，只是注意1下运动后的放松是必不可少的。

5、在健身房怎么练可以瘦小腿 大腿和臀部？？跑步慢跑可以吗？？速度和时间控制在多少？？

无器械深蹲+后抬腿，慢跑30分钟/速度7-9。

6、在健身房如何正确瘦大腿和屁股 我老怕小腿上和大腿上的肥肉变成肌肉

肌肉和脂肪，好比煮熟的蛋清和蛋黄，不可能会有转化。通过足够的有氧训练，40分钟或以上，可以得到较好的燃脂效果，配合低脂低热饮食结构。