健身气功易筋经的历史渊源,健身气功易筋经适合年轻人练吗？

1、健身气功易筋经的历史渊源

虽然很多人认为易筋经源自少林寺，不过觉得达摩祖师来自印度，印度的易筋经就是肢体瑜伽，跟健身气功易筋经的差别很大。就像那句天下武功出少林一样，难道中华大地在还没有少林寺之前就没有武功吗？要知道少林寺建于公元495年的北魏王朝，而北魏之前的朝代都经历过无数的战争，那个时期的中华民族肯定有练兵器击杀、徒手搏击和阵法剿敌，这些都属于武功，比少林寺更早出现呢！ 所以，觉得还是这个说法比较可靠： 易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的，到春秋战国时期已为养生家所必习。《庄子·刻意篇》中记载:“吹峋呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好一也。”《汉书·艺文志》中也载有《黄帝杂子步引》《黄帝歧伯按摩》等有关导引的内容，说明汉代各类导引术曾兴盛一时。另外，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作，分解这些姿势可以发现，现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。这些都表明，易筋经源自中国传统文化。

2、健身气功易筋经适合年轻人练吗？

健身气功易筋经适合年轻人。健身气功易筋经主要，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。现代人大量的长期静坐不运动，导致他的肌肉经常静态状态，呼吸也不够深。深、长、细、均的呼吸，有利于排出二氧化碳，吸入更多的氧气，在肌，从方面有很多牵拉的动作，可使肌肉放松。