肩膀肌肉拉伤已经两周，期间忍不住又去健身馆运动，加重了些，现在情况是不运动是不会疼，睡觉侧有拉伤肩膀,肌肉拉伤会好几个月都好不了吗？我3月份健身肩膀受伤了，然后忍着疼用健身了几次，感觉不是办法去医院

1、肩膀肌肉拉伤已经两周，期间忍不住又去健身馆运动，加重了些，现在情况是不运动是不会疼，睡觉侧有拉伤肩膀

你的症状考虑为是由于肌肉拉伤时间短恢复不全引起的可能性比较大。建议你平时要注意多休息，可以服用三七伤药片或者伤科跌打片、双氯芬酸钠片或者氯唑沙宗片来治疗，再用伤湿止痛膏贴贴于局部辅助治疗观察下。

2、肌肉拉伤会好几个月都好不了吗？我3月份健身肩膀受伤了，然后忍着疼用健身了几次，感觉不是办法去医院

我08年腰部肌肉拉伤今年才不疼了，你还是暂时不要练上肢了，休息一段时间，最好的办法就是休息。

3、去健身房练了一次，肩膀一直疼，好几天了，是不是肌肉拉伤？

首先你要了解怎样做才能激发肌肉的生长，和持续的生长原理

1、大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。 研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：每个动作都做6～8组充分刺激肌肉，一直做到肌肉饱和为止。 3． 长位移：无论是卧推、还是哑铃弯举，都要把哑铃放得尽量低、举得尽量高，充分拉伸肌肉。快速地通过“锁定”状态，并在接近“锁定”状态位置进行顶峰收缩。 4． 慢速度：充分刺激肌肉。 5． 高密度：两组之间休息1分钟或更少时间称为高密度。就要少休息，频繁地刺激肌肉。 一定要动作准确，一个位置的肌肉充分饱和后，需要48~72小时的休息，恢复过来再进行锻炼。祝你好运。

4、你好我的肩膀健身的时候练肌肉拉伤了，半年多了还没好

这次因为你在拉伤时候没有得到该有的休息。造成了，现在是习惯性的拉伤。严重了，别说半年了。有时多少年以后还是疼。我的手腕就是这样的，十几年前因为和别人扳手腕受伤的，到现在还是很容易受伤，。