健身后应该吃什么才好,健身后应该吃什么

1、健身后应该吃什么才好

健身后应该吃什么才好 吃高蛋白质的食物比较好，同食配合著糖。 锻炼完三到五分之内，喝蛋白粉和牛奶比较好，因为这个时候，全身大部分的血液都集中进入到了被锻炼大肌肉里面，要是吃主食和一些肉类的食物，由于肠胃当中血液较少，以致于影响肠胃的消化功能和吸收功能。 锻炼完半个小时以后，可以去吃一些鸡蛋和全麦的面包。 锻炼完一个小时之后，就可以去吃一些主食和瘦肉的。 健身后应该吃什么 ？ 首先告诉您肌肉的生长期是3—6个月 饮食一定要控制，运动后多摄取一些牛肉，如果是鸡肉的话把鸡皮剥开，不吃 鸡蛋来说，可以吃清 也可以用蛋白粉来补充体质，增长肌肉。冷牛奶+蛋白粉效果非常好 增肌期间，避免饮酒。 在合理的饮食加运动就一定能达到你想要的目标！。

2、健身后应该吃什么

健身想要的就是能有个完美一点的身材，除了健身之外，还要合理的控制饮食。比如说合理的控制一日三餐，可以参考一下以下的这些食谱。不过具体的，还是应该按照自己的身体状态去补充营养。