增肌吃牛肉还是鸡胸肉 健身一天吃多少鸡胸肉,健身期间吃蛋白质粉好还是鸡胸肉牛肉好？

1、增肌吃牛肉还是鸡胸肉 健身1天吃多少鸡胸肉

牛肉，鸡胸肉都可以，吃多少是根据体重来的，需要补充1.5克/kg的蛋白质。

2、健身期间吃蛋白质粉好还是鸡胸肉牛肉好？

蛋白质粉动植物蛋白提取出来的，单吃蛋白质粉在1定程度上满足了蛋白的需要，但营养种类相对还是单1，建议还是吃市场买来的日常肉类比较好。

3、想健身增肌，吃瘦猪肉，鸡胸肉还是牛肉好

鸡胸肉和牛肉都很好，牛肉比鸡胸肉多1些微量元素，比如铁，锌等。猪肉最不好，因为即使是瘦猪肉，脂肪含量也非常高。