增肌吃燕麦片能行吗告诉你它的神奇功效,健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?

1、增肌吃燕麦片能行吗告诉你它的神奇功效

燕麦是很不错的增肌食物，因为其血糖指数GI较低，同样重量的燕麦吃下去更容易保持血糖的稳定，更加有利于长时间的合成代谢。对于肌糖原的补充1般是慢于米饭的。 麦片是1种含糖量比较低的食品，现在商店都有的卖。其中的含有很高的营养。由于它里面的脂肪热量都很高，所以1直担心长胖的人都不喜欢。那么现在为什么有很多人又选择吃麦片了呢？经过证实，现在麦片经过许多的加工处理，已经变得香甜，具有很好的口感，那么吃麦片能增加肌肉吗？ 1.麦片的食用效果 燕麦是生产麦片的主原料，其中还有丰富的纤维，这些物质能促进我们人体的排泄，并且能用吸收我们人体的胆固醇，然后再纤维的促进下，把胆固醇从体内排出。另外燕麦中含有的高纤维，还能减少胃的蠕动性，让食物减少消化，但是不。

2、健身后是否可以吃燕麦?应该如何吃?

健身后1般30分钟以内不适合进食，包括燕麦。原因是虽然人体在运动过后，体内的水分，脂肪，微量元素，能量都剧烈消耗，急需补充，但身体的消化功能也因为运动后得到抑制，这个时候进食对身体不好。更重要的1般健身是希望身体减肥，塑身材，运动过后立马进食会让你前面的运动做无用功，甚至进食过量反而会增肥。健身后后1个小时进食为宜，这个时候身体消化功能基本恢复，且细胞内消耗的脂肪等已经差不多，对减肥塑身无影响。燕麦在健身后可搭配牛奶1起吃，对塑身效果更佳！因为牛奶富含高蛋白，和燕麦搭配味道很好，还能促进肌肉的增长。

3、健身怎么吃|健身主食系列之燕麦米

大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！~ 本期的内容是：本期继续健身的主食系列，本期的内容是：燕麦米 本期分享的文字版，可以在《今日头条》和《》APP搜索“加菲猫的铲屎君”就可以看到啦，喜欢就关注1下哈。 燕麦米是我比较喜欢的1种主食，比起燕麦米，大家更熟悉燕麦片，许多人都用牛奶泡燕麦片当早餐。 燕麦米和燕麦片的本源都是燕麦，燕麦大家更为熟悉的名字应该是莜麦，燕麦是1种低糖、高营养、高能量食品。 据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、。

4、健美燕麦什么时候吃

问题1：健身人士燕麦片什么时间吃，吃多少量，配合什么吃效果 健身过后，就可以喝杯燕麦片，小袋装的1袋就好，不要太多。早起可以喝1袋，1天2袋就可以了，其他搭配随意就好。 问题2：健身人士为了增肌，每天晚上吃纯燕麦好吗？ 5分 我是健身教练， 麦片也是有很好的蛋白质和碳水化合物的，如果说增肌牛奶和鸡蛋清比较好，如果经济比较好那么都买！ 有健身疑问可以找本教练解答 问题3：健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好 可以的，挺好的。 1，健身前半个小时吃燕麦片，可以给身体补充足够多的糖 2，因为在训练当中，运动的能量来源主要就是糖的无氧分解。 3，补充糖充足时，能够提高训练强度。