复合维生素健身前吃还是健身后吃,健身期间，复合维生素应该什么时候吃

1、复合维生素健身前吃还是健身后吃

不缺的话，还是不要吃。维生素吃多了副作用很大，而且一般人还不会去往这方面想。

2、健身期间，复合维生素应该什么时候吃

复合维生素应该在餐后服用。随餐服用，效果好，并且要多喝水，不同的剂型，口服量不同，所以你可以根据药品说明书，按说明书上规定的剂量服用。 如果你在日常生活中注重食物搭配合理，注重食物的多样化的话，就不需要多补充维生素的，长期这样吃复合维生素B就有可能会维生素B过量，建议你注重食物搭配合理的前提下，健身后可以适当补充些复合维生素，如21金维他，会更全面些。

3、健身期间，复合维生素应该什么时候吃

复合维生素应该在餐后服用。随餐服用，效果好，并且要多喝水，不同的剂型，口服量不同，所以你可以根据药品说明书，按说明书上规定的剂量服用。 如果你在日常生活中注重食物搭配合理，注重食物的多样化的话，就不需要多补充维生素的，长期这样吃复合维生素B就有可能会维生素B过量，建议你注重食物搭配合理的前提下，健身后可以适当补充些复合维生素，如21金维他，会更全面些。

4、健身吃什么牌子的复合维生素

其实什么牌子影响并不大，药店中几百块的维生素可能会吹嘘是纯天然提取，实质上它和几块钱一瓶带有otc弄维生素并没有差别，它们的成分完全相同，甚至可以说几块钱的带有otc的维生素更加安全。唯一的差别可能就是几百块的维生素会甜一点的广告费多很多而已。所以说什么牌子真的不重要，只看效果的话你不如去买几块钱的维生素也一样的。

5、健身时,什么时候吃复合维生素

有很多种方法. 如果你要做专业的话,早上刚起来时喝一杯,如果能加些榛子果碎磨搅拌起来一起喝效果更好.然后吃鸡蛋加火腿.训练前喝一杯,训练后喝一杯,晚上睡觉前喝一杯. 如果不是要练专业的一般的,早上喝一杯,训练后喝一杯就可以了. 我是训练前喝一杯训练后喝一杯的. 希望我的意见能帮到你.。

6、健身吃什么牌子的复合维生素

其实什么牌子影响并不大，药店中几百块的维生素可能会吹嘘是纯天然提取，实质上它和几块钱一瓶带有otc弄维生素并没有差别，它们的成分完全相同，甚至可以说几块钱的带有otc的维生素更加安全。唯一的差别可能就是几百块的维生素会甜一点的广告费多很多而已。所以说什么牌子真的不重要，只看效果的话你不如去买几块钱的维生素也一样的。