健身组间休息时间是多久

健身组间休息时间是多久

1、健身组间休息时间是多久

这个要取决于你的重量以及次数 如果重量大 次数多建议四十秒 重量小 次数少 三十秒左右就可以了 休息太久就对肌肉刺激不到位。

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