「打滚」健身房 让健身与「滚」字结缘,背有点驼，练什么健身动作好？

1、「打滚」健身房 让健身与「滚」字结缘

导读： “滚”！相信谁听到这个词心理都不会舒服。但是别理解错了。这里的“滚”可是一种哦！想像一下，一个，满地打滚的人，是不是很壮观啊？ “打滚” 让与“滚”字结缘 “滚”这个字眼，听起来不够入耳，如果你真的能跟“滚”结上了缘，你就会舍不得离开它了。打滚，在大人们看来，似乎只是孩子们的专利。可近年来，巴西首府里约热内卢开始流行起了一种新型——打滚，受到了很多人的追捧和喜爱。 在巴西，有专门的“打滚”健身房，并为学员打滚儿用的特殊软胶皮垫。走进健身房，还能欣赏到当地著名画家精心绘制的自然景色，让你有种置身于大自然的感觉，地尽情打滚健身!“打滚可以说是最轻松的健身方式了!”巴西资深莎丽·莱丝说，只需要在垫子上滚一滚，就能达到健身效果。

2、背有点驼，练什么健身动作好？

1）手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。 （2）两臂翻握挺胸腰练习 背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。 3）背手挺胸练习 两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。 （4）坐位挺腰背 椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

3、手中拿钢球打滚的作用

您好，康达钢球为您解答：手里玩的钢球是叫健身球，主要是起到活络筋骨的作用。