健身喝什么奶粉好？还是蛋白粉？求推荐？健身时候，脱脂奶粉可以和蛋白粉混起来喝吗

1、健身喝什么奶粉好？还是蛋白粉？求推荐？

其实别吃蛋白粉毕竟耗身体健身目外形吸引力发点恐怕错健康重要健身都外强干适度锻炼适量吃些蛋白质高食物肉类保持充足休息让身体真健康～。

2、健身时候，脱脂奶粉可以和蛋白粉混起来喝吗

可以。蛋白粉增肌效果好些，脱脂奶正常营养、微量元素多，对身体健康有利。看自己的情况、需要来选择。建议喝全脂的，牛奶里有很多有益脂肪是人体所需要的，没必要非得脱去脂肪，减肥不能恐惧脂肪的摄入，脂肪是人体必不可少的1部分，平时吃饭的时候少点油或者少吃点垃圾食品，更有效，只要控制好1天的总热量摄入就好，再者脱脂牛奶的口感也不如全脂的好喝。脱脂奶粉的蛋白质不低于非脂乳固体的34%，脂肪不高于2.0%的粉末状产品，而全脂奶粉蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37%。扩展资料：脱脂奶粉因其脂肪含量较少，所以易保存，不易发生氧化作用，是制作饼干、糕点、冰淇淋等食品的最好原材料。脱脂奶粉对于老年人，消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有1定益处。脱脂奶粉，是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去产品。脱脂奶粉属高价原料，掺伪的可能性也大，必须留意，检验时不能单凭成分含量已对，便认为合乎规定，应鉴定其蛋白质必须是来自乳蛋白；碳水化合物必须来自乳糖。参考资料来源：。

3、健身想补充蛋白质，纯牛奶，酸奶，奶粉和豆浆粉哪个补充蛋白质最好？

我帮你做的小分析：豆类的蛋白质含量高却不容易吸收，制作成豆制品吸收会好点。奶类蛋白质含量相对较低，但吸收很好。鸡蛋是1个蛋白质含量很高且吸收也好的食物。从蛋白质的利用率上来看，我建议你选择奶、蛋类。其实你上述的都是含优质蛋白质的食物，从营养上我建议你食物不要那么固定，多元化会更好。

4、健身时候，脱脂奶粉可以和蛋白粉混起来喝吗

可以。蛋白粉增肌效果好些，脱脂奶正常营养、微量元素多，对身体健康有利。看自己的情况、需要来选择。建议喝全脂的，牛奶里有很多有益脂肪是人体所需要的，没必要非得脱去脂肪，减肥不能恐惧脂肪的摄入，脂肪是人体必不可少的1部分，平时吃饭的时候少点油或者少吃点垃圾食品，更有效，只要控制好1天的总热量摄入就好，再者脱脂牛奶的口感也不如全脂的好喝。脱脂奶粉的蛋白质不低于非脂乳固体的34%，脂肪不高于2.0%的粉末状产品，而全脂奶粉蛋白质不低于24%，脂肪不低于26%，乳糖不低于37%。扩展资料：脱脂奶粉因其脂肪含量较少，所以易保存，不易发生氧化作用，是制作饼干、糕点、冰淇淋等食品的最好原材料。脱脂奶粉对于老年人，消化不良的婴儿，以及腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有1定益处。脱脂奶粉，是指新鲜的牛奶在加工成奶粉的过程中，将牛乳中的脂肪分离出去产品。脱脂奶粉高价原料，掺伪的可能性也大，必须留意，检验时不能单凭成分含量已对，便认为合乎规定，应鉴定其蛋白质必须是来自乳蛋白；碳水化合物必须来自乳糖。参考资料来源：百度百科-脱脂奶粉。

5、为什么我喝了半个月健身蛋白质的奶粉,脸胖了

因为你买的是劣质产品，这还不是重点，重点是你不会合理的补充这个所谓的健身蛋白质奶粉，也不会配合锻炼，新手吃补剂就是浪费，会无谓的增长脂肪。

6、健身后可以牛奶蛋白粉奶粉1起喝吗

可以的，蛋白粉有1些就是大豆，牛奶提纯的产物，差不多，只不过蛋白粉的蛋白质含量更高。建议你喝这个之前，最好先吃1些碳水化合的食物（面包，燕麦等等），更有利于消化吸收，流质物体在体内停留时间更长，吸收更充分。锻炼完20分钟以后开始补充碳水化合物，30分钟左右补充蛋白质，锻炼完吃东西因为锻炼后胃部血液供血不足导致消化吸收不好。超过1个半小时就错过了蛋白质最佳吸收时间，最好是在30-50分钟吃东西。