健身喝什么葡萄酒合适,健身的人喝完酒吃蛋白质还又用吗

1、健身喝什么葡萄酒合适

酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说，保持体内1定的抗氧化剂是非常有必要的。 所谓“氧化应激”，指的是人体内氧化与抗氧化作用失衡，如果人体倾向于氧化，就会产生大量氧化中间产物。而随着运动的程度越激烈，人体的氧化应激就会越大，人体也就偏向氧化。简而言之，散步几乎不产生氧化应激，慢跑轻微，如果快跑的话身体就会出于剧烈的氧化应激反应当中。这种反应如果持续进行，其最严重的结果就是糖尿病。可见糖尿病患者不都是生活不规律的阿宅。 那么，为了应对这种恐怖的反应，运动员或者健身爱好者需要在运动之后摄取1定量的抗氧化物质。可以是维生素E药片，可以是果汁，当然，葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质。

2、健身的人喝完酒吃蛋白质还又用吗

酒精是健身最大的敌人，其他就不说了，健身效果折扣，营养摄入效果减半。

3、喝健身的人可不可以喝鸡尾酒和果汁

不能喝酒，果汁是可以喝的。酒是健身最大的忌讳，可以让你所有的健身全部白费，所以健身的人士不能喝酒的。

4、有酒精过敏的人又想喝点酒健身，该怎么做？

喝酒健身？还是尽量用其他方法健身吧。酒精过敏，最好少饮酒或不饮酒。

5、健身的人喝1次酒等于1个星期白练，是真的吗？

营养学会做过建议男性每日的酒精量是28克纯酒精，换成中国的白酒，大概也就12两的样子。但是题主说，喝酒1晚，我就默认为已经远远超量了，那对健身来讲，真的是没啥好处。首先1点，就是热量超标。酒精的能量只能在肝脏代谢，又不能在肌肉代谢，增加了肝脏负担。其次，酒精降低你的力量和肌肉耐力，还有心血管的耐力，让你接下来的几天锻炼中会感到身体不适和无力感，根本没法按原计划好好训练。再次，酒精会降低血睾酮的水平，还会加速体内水分丢失而造成脱水，降低肌肉蛋白的合成水平等等。所以，好多健身爱好者练上以后就开始戒烟戒酒是很有道理的。毕竟想打造好身材必须得有所付出。不过需要有非喝不可的时候，也注意选1些酒精度数低的热量低的酒精饮料吧。

6、健身过后可以喝葡萄酒吗

酒精会减少生长激素高达70%的分泌，而对于健身的人来说，生长激素是让肌肉更大、更强壮的前提条件，酒精对于酸痛的肌肉来说更是1种毒素，酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织，可能会导致脱水，并且减缓身体治愈的能力，让酸痛加剧。健身爱好者需要在运动之后摄取1定量的抗氧化物质，而葡萄酒当中的白藜芦醇是非常棒的天然抗氧化物质，以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，1个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激，而在葡萄酒当中，平均每1杯大概含有0.1至1毫克抗氧化白藜芦醇，此时白藜芦醇对身体的需求太微小，因此不建议健身后喝葡萄酒。