瘦人运动健身，会越来越瘦吗？瘦人健身3个月，体重越练越轻是什么道理

1、瘦人运动健身，会越来越瘦吗？

感谢邀请。 感谢邀请。 瘦人进行合适的体育锻炼的话是有助于肌肉增加的当然前提是你在运动过程中要注意食物搭配合理注重食物的多样化多进食1些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类及豆制品，这些，食物是有助于增长肌肉的。 瘦人进行合适的体育锻炼的话是有助于肌肉增加的当然前提是你在运动过程中要注意食物搭配合理注重食物的多样化多进食1些富含优质蛋白质 的肉类蛋类奶类及豆制品，这些，食物是有助于增长肌肉的。 长期坚持运动你会越来越壮的，运动量增加以后，饭量也会增大，能摄入很多的能量，促进肌肉增加、骨骼变粗、变壮，所以看起来会更强壮而不是。

2、瘦人健身3个月，体重越练越轻是什么道理

因为练错项目了。练的是有氧运动，比如跑步，椭圆机，单车等，体重就会越来越轻的。瘦人需要练力量训练。用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。

3、人很瘦去健身房被人说会越练越瘦

他说的没错。如果营养没跟上，那的确越练越瘦。尤其你是瘦子，说明你代谢的很快，更要注意。 道理很简单，假如你每天摄入营养100，短时因为锻炼消耗120，那当然会越来越瘦了 解决这个问题也很容易： 大力的吃，猛烈的吃，每天吃10个煮鸡蛋（蛋黄不吃），多吃肉，尤其是不能挨饿，晚上睡觉之前也加餐，吃饱再睡。 锻炼+以上方法饮食，1个月长个几斤没啥问题。

4、健身为什么反而越来越瘦

1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。

2、健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。 扩展资料： 安排运动量是科学锻炼的关键环节之1。事实证明，消瘦者要以中等运动量(每分钟心率在130-160次)的有氧锻炼为好，以中等负荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量为好。 在时间安排上，不妨每星期练3次(隔天1次)，每次1到1个半小时。每次练8-10个动作，每个动作进行3到4组。做。