去健身房办卡健身和自己在家里健身有什么区别？在家锻炼和到健身房锻炼有什么不同？

1年前

1、去健身房办卡健身和自己在家里健身有什么区别？

对于健身的人来说，不管是在家里健身还是去健身房办卡，最终的目的都是为了锻炼身体或者是较少体重、再或者是练体型，反正我是觉得只要大家能够自律，不管是在哪里健身都是可以的；但是如果自己1个人没有办法坚持下去，这个时候选择去办卡是更有助于大家坚持运动的。接下来我就说说去健身房健身跟自己在家健身都有什么区别。

首先，健身房有运动的氛围。只要去过健身房的人就应该清楚在健身房锻炼是会更加有运动的氛围，毕竟周围人都在进行运动，自己在那样的环境下也会激励着自己去运动，尤其是在那里看到身材比较好的人的时候就会成为大家坚持下去的动力，。

2、在家锻炼和到健身房锻炼有什么不同？

第1点，氛围上的差异

对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得1个人锻炼很枯燥无聊，在做1些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两3天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比1个人在家强很多。健身房里有着1群锻炼的小伙伴，有1些是练了蛮久的健身大神，有1些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第2点，动作上标准的差异

1个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这1类的APP。

3、在家健身和健身房健身区别大吗，如果我想在家健身，

1、家庭健身和健身房区别

1、阻力方式不同：所有的运动都是克服阻力来做功，实现锻炼的效果。那么家庭健身相比较于健身房阻力的方式会显得单1，主要的阻力来源自身体重和1些简单的负重物；健身房的话拥有各种器械，负荷方式更加多样化，如滑轮类、杠铃、哑铃、弹力带、绳索等。小结：多变的阻力方式殊途同归，终究是利用的方式，最后的想要的结果是锻炼体魄。

2、场地气氛不同：在家锻炼相对会更加自在，放上自己喜欢的音乐就可以肆意挥洒自己的汗水，如果喜欢相对安静的环境，家庭健身是1个非常好的选规。有喜静的人，相对的就有喜欢热闹追求大家1起运动的人，健身房的气氛可能会好1起，更有锻炼的代入感。对于锻炼气氛的要求则是仁者见仁智者见智，。