健身造成的肌肉拉伤？肌肉拉伤还能继续健身吗？？

1、健身造成的肌肉拉伤？

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

2、肌肉拉伤还能继续健身吗？？

首先这种情况不叫肌肉拉伤。这是因为你昨天锻炼太多了肌肉里面生成了乳酸。 这样的情况需根据你酸痛的程度来定。酸痛如果影响到发力就说明是过度了，要停练直到不酸为止。 如果只是轻度的酸痛并没有影响发力可以继续练习。 推荐你下次去健身时降低你的运动量。轻微的酸痛感是好的，但是一直剧烈酸痛的话你的肌肉会因为损伤过大反而不生长或者倒生长。 如果她生气你就去吧，到了那里进行下有氧呼吸的运动，跑跑步，可以加快身体的恢复。

3、冬天健身肌肉拉伤怎么办？

经常运动和健身的朋友，常常会遇到肌肉拉伤问题。特别是冬天，如果在运动中出现肌肉损伤现象，一定要及时处理，防止伤情恶化。那么，冬季恢复肌肉拉伤的方法有哪些呢?(1)冷敷治疗但凡出现肌肉拉伤，应该马上用冰块冷敷，用凉水冲洗，以减缓受伤部位血液循环，使肌肉部位出血量减少，最终减轻肿胀现象发生。值得提醒的是，肌肉拉伤后，进行冰敷的时间间隔不得超过48小时。(2)营养补充在肌肉拉伤部位冷敷3天后，可以用暖水袋、炒盐等热敷，热敷几天后，可抹适量的红花油，也可以按摩或者针灸，为受伤部位提供充足营养，使受伤部位血液循环加快。(3)绷带辅助如果感觉肌肉损伤完全恢复，可以在下一次运动前绑上绷带，避免二次受伤，如此运动一段时间后，可脱下绷带自由锻炼。根据情况可使用络通 万康 贴来通经走络，促进局部血液微循环，其实，肌肉拉伤的恢复方法有很多，只要细心研究，平时运动多注意，还是会很顺畅，很平安的。

4、健身 肌肉拉伤

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。