如何矫正脊柱变形?要怎样矫正变形的脊椎?
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1、如何矫正脊柱变形?
日常多做1些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等,加强全身血液循环,使局部肌肉得到充分的营养供应,对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。
2、要怎样矫正变形的脊椎?
你好!首先祝你身体健康!我来和你谈谈关于“脊椎变形”的问题。
1)脊椎变形有两个类型,1个是生理曲线变形,1个是侧弯。但2者均是由于经筋受损后收缩造成的。
1. 生理曲线变形主要有颈椎、胸椎和腰椎,3者变形均有向内(前)和向外(后)之分。颈椎的向前和向后变形,是颈椎病加重的证明;胸椎除了前凸后凸的典型驼背外,生理曲线的向前和向后变形,均会造成胸口的不适,如心脏早博、胸区疼痛、呼吸紧张,甚至有短暂窒息状况等等,从临床上看,许多心脏病的原因是在胸椎生理曲线变形上,而不是真正意义上的心脏病;腰椎的生理曲线变形,患者往往长久站立腰就会酸痛。3者的变形,是经筋收缩严重的症状。治疗时要有耐心地逐步将生理曲线恢复到原位,并以松筋为主。
2. 侧弯也同样有颈椎、胸椎和腰椎。初生婴儿有斜颈病症,这是在胎内颈椎受压,造成颈椎骨呈梯形状,颈椎像拱旋1样使头歪斜。此症在2岁以内运用气功按摩是可以治愈的,千万不要动手术校正。1般颈椎侧弯,还是经筋收缩造成的;胸椎和腰椎侧弯须有1条件:当脊柱两侧经筋的收缩力不平衡的时候,外力作用在紧缩的1侧经筋处,脊柱受力后会顺着力的方向弯曲,1侧紧缩的经筋借此将弯曲的脊柱固定住,造成侧弯。治疗时首先要将侧弯正直,然后就是松筋。腰椎侧弯容易造成环跳处疼痛,即所谓现行的坐骨神经痛。原因是经筋紧缩造成的。 中医可以用手法进行脊椎复位,西医手术治疗预后不好。
2)“脊椎变形”的防治:
1. 向所有中小学生及家长、老师普及脊椎健康知识,让大家充分认识到脊椎变形的危害,自觉从小维护脊椎健康。
2. 纠正不良姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。
3. 学校定期调换学生座位。
4. 科学锻炼,避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎变形。
5. 经常参加户外活动,增强体质。
6. 普及推广有效的、简便易行的运动疗法,如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。
7. 重视早期的和轻微的脊椎健康问题,及早采取合理有效的治疗或保健措施。
8. 如果条件许可,应当定期做脊椎保健按摩。
爱心提示:对于轻中度脊椎变形采用中医整脊治疗效果良好。对于重度变形只有手术治疗,但也不能解决全部问题。
以上回答如果满意,请不要辜负我的1片好意,及时采纳为答案。
3、我想利用健身房的器械来矫正变形的脊椎,求方法
蹲杠铃!腰逼紧,背挺直,每天坚持做20组,每组20个。重量根据自己来。相信我!因为我做到了!。
4、怎样运动能矫正脊椎变形?
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿1样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。
(2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动4肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。
(4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
(5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥1样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
5、哪些运动可以矫正脊柱变形呢?
可以多做1些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等,加强全身血液循环,使局部肌肉得到充分的营养供应,对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。
6、要怎样矫正变形的脊椎?
你好!首先祝你身体健康!我来和你谈谈关于“脊椎变形”的问题。
1)脊椎变形有两个类型,1个是生理曲线变形,1个是侧弯。但2者均是由于经筋受损后收缩造成的。
1. 生理曲线变形主要有颈椎、胸椎和腰椎,3者变形均有向内(前)和向外(后)之分。颈椎的向前和向后变形,是颈椎病加重的证明;胸椎除了前凸后凸的典型驼背外,生理曲线的向前和向后变形,均会造成胸口的不适,如心脏早博、胸区疼痛、呼吸紧张,甚至有短暂窒息状况等等,从临床上看,许多心脏病的原因是在胸椎生理曲线变形上,而不是真正意义上的心脏病;腰椎的生理曲线变形,患者往往长久站立腰就会酸痛。3者的变形,是经筋收缩严重的症状。治疗时要有耐心地逐步将生理曲线恢复到原位,并以松筋为主。
2. 侧弯也同样有颈椎、胸椎和腰椎。初生婴儿有斜颈病症,这是在胎内颈椎受压,造成颈椎骨呈梯形状,颈椎像拱旋1样使头歪斜。此症在2岁以内运用气功按摩是可以治愈的,千万不要动手术校正。1般颈椎侧弯,还是经筋收缩造成的;胸椎和腰椎侧弯须有1条件:当脊柱两侧经筋的收缩力不平衡的时候,外力作用在紧缩的1侧经筋处,脊柱受力后会顺着力的方向弯曲,1侧紧缩的经筋借此将弯曲的脊柱固定住,造成侧弯。治疗时首先要将侧弯正直,然后就是松筋。腰椎侧弯容易造成环跳处疼痛,即所谓现行的坐骨神经痛。原因是经筋紧缩造成的。 中医可以用手法进行脊椎复位,西医手术治疗预后不好。
2)“脊椎变形”的防治:
1. 向所有中小学生及家长、老师普及脊椎健康知识,让大家充分认识到脊椎变形的危害,自觉从小维护脊椎健康。
2. 纠正不良姿势,包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。
3. 学校定期调换学生座位。
4. 科学锻炼,避免运动带来的急性或慢性损伤。如长期单侧用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊椎变形。
5. 经常参加户外活动,增强体质。
6. 普及推广有效的、简便易行的运动疗法,如金鱼摆尾运动、仰卧曲腿倒膝运动等。
7. 重视早期的和轻微的脊椎健康问题,及早采取合理有效的治疗或保健措施。
8. 如果条件许可,应当定期做脊椎保健按摩。
爱心提示:对于轻中度脊椎变形采用中医整脊治疗效果良好。对于重度变形只有手术治疗,但也不能解决全部问题。
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