时下流行的健身运动是什么?现在流行的健身项目有什么？

1、时下流行的健身运动是什么?

时尚八项新运动 飞镖 飞镖是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。运动量不大，还可以根据自己的需要调整，而且往返取镖也是一种很好的锻炼过程。在纷繁、忙碌的工作节奏中，常玩飞镖还可以调整心理状态，提高心理素质，成为沉淀心境的最佳运动方式。 街舞 传播街舞的中国新生代，曾以他们超大尺码的怪异着装、缤纷长发、满身项链和古怪佩饰吸引过人们的眼球。作为Hip-Hop重要组成元素之一的街舞，这种一直以来在局外人眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。一股势不可挡的街舞狂飙席卷了200

3、街舞已经骚动了太多人的心，即使是在冬天。 拉丁舞 拉丁舞的精神是：不要求百分之百的正确，但要求百分之百的情绪投入。在狂热奔放的节奏里，恣意地扭动腰肢，固执地合拍子，放开所有牵绊，在音乐中释放身体。那蜿蜒的、剧烈的动作把整个人都点燃了，脂肪在燃烧，血液在燃烧，情绪在燃烧。 瑜珈 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获。瑜珈在雕塑外形的同时，还给人一种来源于内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。 水中慢跑 全世界有成千上万的人开始到大海和泳池里慢跑了，“水中慢跑”已成为当今世界集健美和减肥于一体的最新运动。水中慢跑的减肥功效真是太棒了，由于水的密度和传热性比空气大，所以水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量，陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。 高尔夫 高尔夫球手是一群走在世界前列的人，他们在打球的同时还用衣着来引领着潮流的走向。2003掀起了一股运动界的“时尚”潮，著名的高尔夫女球手们参加了年度个人造型研讨会，她们的掌门人沃陶先生特意请来了时尚界的著名服装设计师维拉·王、哈尔·鲁本斯坦、发型设计师约翰·巴雷特和化妆师特里什·麦克埃沃伊为她们“授课”。 马术 马术是贵族化的运动，不过现在已逐步走向大众化。他的独特魅力就在于骑马能唤起人内心深处潜藏着的自信，增强对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。骑上马，不但获得高度刺激和兴奋，而且让你英姿勃勃、神采飞扬，凡夫俗女顿时变得魅力十足，光彩照人。 动感单车 “骑动感自行车”就被推到了时尚运动潮流的前沿。骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体下肢力量。45分钟坚持下来可以消耗400-500卡路里的热量，相当于长跑一个半小时。

2、现在流行的健身项目有什么？

现在最流行，最时尚的运动健身方式是什么？当然是综合格斗啦！！！那格斗健身与普通运动相比到底有哪些优势呢？格斗健身综合性强，它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以动感强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，置身于健身与娱乐之中，动静结合，防攻自由，男女都能参与。因此，格斗不单是男性独显的时尚，女性朋友也越来越多的加入了综合格斗的健身潮流中。格斗健身是一项协调全身的综合性运动，它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳，东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作；下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作；还有巴西柔术中特有的地面缠斗的技术动作。每一个动作都有轴心运作方式，都需要全身心地协调用力，并结合跳跃、躲闪、地面等动作，让全身都得到运动，让思维在活跃中放松。格斗健身是自我防卫和团队打造的最佳利器，其动作与思维缜密契合，逻辑运算的本能得到提升，对阵状态在实战中尽致发挥，个人和团队的智慧在运动中不断进步，既能发展自我自由的模式，也能和谐团队的合作精神，实则是单独能起到防身健身的单打独斗的自卫能力，合群能提高团队的协调作战与沟通领会能力。

3、当下最流行的健身操是什么？

近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。Samba舞它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。在中国，我们所学习的 Zumba由Nike推广，所以叫做Nike Zumba。Samba舞热情的Samba作为最后一个部分让心情达到巅峰。其实你并不需要知道Zumba怎么跳，他创造的是PARTY的气氛，只要一起来享受PARTY就足够了。BellyDance肚皮舞BellyDance肚皮舞的一大优势就是能够将肚皮上的赘肉通通抛掉，练出傲人的小蛮腰，Zumba的宗旨是让全身各个部分都快乐的运动，肚皮也逃不掉。 Flamenco舞Flamenco舞除了逼人的气势，就是击掌时突然放松的心情，将这种能够带来快乐的舞蹈简化后放进Zumba，练起来特别有劲头。Tango舞Tango舞在此之前的舞步都是黑人的自由舞步，但到了这里出现的熟悉的旋律和动作让人眼前一亮，昂首、旋转，仿佛进入了舞会一般幸福漫步。REGGAETON舞REGGAETON舞是属于街舞的一种，快节奏自由的舞动将内心的热量都释放出来，身体的感觉是快乐而自由的。CUMBIA舞CUMBIA舞举臂、下蹲、转身，音乐行进到CUMBIA舞的时候动作的幅度突然变大，整个身体都感觉像是在飞翔，全身都有被拉伸的感觉。SALSA舞SALSA这两年在上海本身就很红，这次又把它融合在了Zumba之中，大幅度的抬膝和摆动手臂，动作简单又保证热量消耗。MERENUE舞这一部分由简单的点地动作组成，动作简单而有节奏感，主要目的是活动髋关节和踝关节，在轻快的音乐中，心情也得到了很好的放松。

4、当下最流行的健身操是什么?

近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。 　　Samba舞 　　它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞，并且简单易学，降低了学习的高度。在中国，我们所学习的 Zumba由Nike推广，所以叫做Nike Zumba。 　　Samba舞热情的Samba作为最后一个部分让心情达到巅峰。其实你并不需要知道Zumba怎么跳，他创造的是PARTY的气氛，只要一起来享受PARTY就足够了。 　　BellyDance肚皮舞 　　BellyDance肚皮舞的一大优势就是能够将肚皮上的赘肉通通抛掉，练出傲人的小蛮腰，Zumba的宗旨是让全身各个部分都快乐的运动，肚皮也逃不掉。 　　 Flamenco舞 　　Flamenco舞除了逼人的气势，就是击掌时突然放松的心情，将这种能够带来快乐的舞蹈简化后放进Zumba，练起来特别有劲头。 　　Tango舞 　　Tango舞在此之前的舞步都是黑人的自由舞步，但到了这里出现的熟悉的旋律和动作让人眼前一亮，昂首、旋转，仿佛进入了舞会一般幸福漫步。 　　REGGAETON舞 　　REGGAETON舞是属于街舞的一种，快节奏自由的舞动将内心的热量都释放出来，身体的感觉是快乐而自由的。 　　CUMBIA舞 　　CUMBIA舞举臂、下蹲、转身，音乐行进到CUMBIA舞的时候动作的幅度突然变大，整个身体都感觉像是在飞翔，全身都有被拉伸的感觉。 　　SALSA舞 　　SALSA这两年在上海本身就很红，这次又把它融合在了Zumba之中，大幅度的抬膝和摆动手臂，动作简单又保证热量消耗。 　　MERENUE舞 　　这一部分由简单的点地动作组成，动作简单而有节奏感，主要目的是活动髋关节和踝关节，在轻快的音乐中，心情也得到了很好的放松。

5、现在流行的健身软件有哪些缺陷？

任何资料，学习软件，动图什么的。有的时候大多数要结合自己的实际情况，每个人可能都不一样，你只要学习的是方法，然后每个方法对每个人的效果不一样，还有不同时期，也是差别很大，多练，找到适合自己方式，这才是重要的，每个部位多一些动作，常用的感觉不明显了，就换一换，说不定以前没感觉的动作就会特别有感觉。

6、当下流行的健身方式中有哪些是错误的

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