产后恢复健身训练计划及注意事项

1、产后恢复健身训练计划及注意事项

产后恢复健身训练计划及注意事项产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。那么，下面是由我为大家分享有关于产后恢复健身训练计划，欢迎大家阅读参考。那么产后的锻炼都有哪些呢?

1、产后体质虚弱，产后锻炼应循序渐进，不能急功近利，先进行舒缓的运动，逐渐加大运动强度与运动量。