陈意涵爱跑步，她是怎么做到跑步腿不粗的？陈意涵产后2月跑马拉松，这样行不行？妇产科医师来

1、陈意涵爱跑步，她是怎么做到跑步腿不粗的？

想要做到腿不粗很简单，只要在运动结束以后好好做拉伸和好好的揉揉自己僵硬的腿部，便可以有效的防止腿部变粗。

有些人爱跑步却有因为跑步结束后休息的方法不当从而导致自己的腿越来越粗。

而有些人已经形成了肌肉腿自己却不知道，从而长期进行下去，便导致了自己的腿部越来越不美观，体重还反而上升了不少。

我们可以通过这个办法来判断自己时什么腿型：自己伸手摸1下自己的腿在放松状态下的样子，摸起来如果是硬硬的并且有明显的那么就是肌肉腿。而如果有很厚的1层，肉软绵绵的，拍打的时候还可以晃动起来，那么就是脂肪腿。而若是用手用力的按压，出。

2、陈意涵产后2月跑马拉松，这样行不行？妇产科医师来

陈意涵产后2月跑马拉松，这样行不行？妇产科医师来解答 地表最强妈咪陈意涵产后1刻也闲不下来，竟然在产后2个月时就跑去参加日夜接力赛马拉松，但这样的运动对1位产后刚不久的妇女来说真的没问题吗？

堪比运动员，陈意涵产后马上跑日夜马拉松 外号「元气少女」的36岁女星陈意涵，不仅在怀孕时就超认真运动，跑步、爬山、游泳样样来，孕期间更只胖了3公斤，身材维持得相当好。

产后的她，更是闲不下来，竟然在生产后2个月就和朋友1起参加日夜接力赛马拉松，团队只花了22小时就跑完210公里，但看在其他人眼里不禁捏1把冷汗，心想这样对身体真的没问题吗？

馨蕙馨医院妇产科主治医师曾翌捷表示，1般人当然不能这样随便尝试，但因为陈意涵在怀孕。

3、陈意涵晒照完成十公里跑步，她平时的生活有多自律？

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期坚持运动，怀孕5个多月的时候，她能用不到40分钟的时间跑完5公里多。我们看到的陈意涵就像个元气少女，脸上也是满满的胶原蛋白。

“自律女王”陈意涵陈意涵晒出1张照片，素颜出镜，皮肤白皙光滑，笑容清新甜美，少女感十足。[惊喜]透露结束月子生活后重新穿上运动鞋完成了十公里跑步，状态真的不像是两个小孩的妈妈。

在真人秀节目《幸福3重奏》里，陈意涵说：“怀孕期间1直在运动，孩子又吸收了1部分营养，所以整个孕期只胖了4公斤！”1。

4、陈意涵几岁开始健身

陈意涵29岁开始健身。

陈意涵在娱乐圈里，是出了名的运动达人，要知道，她的体脂率常年保持在11%左右，更有让无数女明星求之不得的马甲线。她每天早起第1件事，就是出门跑上十公里，即使是在怀孕期间，依旧每天坚持跑5公里，肚子8个月大了还在跑。

她不仅热爱跑步，还坚持做瑜伽、打羽毛球、爬山等运动，朋友们都称她是“运动狂魔”。记得她刚生完孩子后，就发了1组做瑜伽倒立的图片，引得网友1片惊呼，感叹为什么别人生完就能开始运动了。

陈意涵每天早睡早起，坚持跑步、做瑜伽。陈意涵在怀孕时也依然坚持运动，整个孕期只胖了4公斤。因为长期。

5、陈意涵怀孕时胖的3公斤全长在儿子身上，她用什么办

这让粉丝针对怀孕期依然坚持运动、只胖3公斤的陈意涵的担忧总算放出来了，衷心的道喜极品女神喜得1子。来看陈意涵怀孕期千辛万苦胖的几公斤肉这下是1点难落地长到孩子的身上，也不知道这产后身材恢复是得有多么好？

大家都了解，1般女性怀孩子都是会敢打敢拼的吃吃喝喝、填补孕妈营养成分，而大幅的发胖也变成顺理成章的事儿。可是陈意涵却变成这在其中的极具特色，从公布孕期到生产制造前，她平常钟爱的慢跑和练习瑜伽这种健身运动大部分就没有断过，乃至有时她还会继续抽出来时间去爬山、游水。都了解女星平常为了更好地减肥瘦身、保持苗条的身形而投。