健身食用油如何制作?

健身食用油如何制作?

健身食用油是食用油中添加食用油脂的混合物。它是一種健康飲食選擇,可以幫助維持身體健康並降低患心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的風險。

健身食用油的製作過程如下:

  1. 將食用油中添加食用油脂。
  2. 將食用油混合物加熱至 180 度C。
  3. 將食用油混合物靜置 5 分鐘。
  4. 將食用油混合物冷卻至 50 度C。

健身食用油的營養成分包括:

  • 脂肪: 20-30%
  • 蛋白質: 10-15%
  • 碳水化合物: 40-50%
  • 礦物質: 10-15%

健身食用油是一種健康飲食選擇,可以幫助維持身體健康並降低患心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的風險。

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