健身食用油如何制作?
健身食用油是食用油中添加食用油脂的混合物。它是一種健康飲食選擇,可以幫助維持身體健康並降低患心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的風險。
健身食用油的製作過程如下:
- 將食用油中添加食用油脂。
- 將食用油混合物加熱至 180 度C。
- 將食用油混合物靜置 5 分鐘。
- 將食用油混合物冷卻至 50 度C。
健身食用油的營養成分包括:
- 脂肪: 20-30%
- 蛋白質: 10-15%
- 碳水化合物: 40-50%
- 礦物質: 10-15%
健身食用油是一種健康飲食選擇,可以幫助維持身體健康並降低患心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的風險。