如何才能在健身房训练胸肌时保持姿势稳定?

1. 站在健身房门前，将双手放在胸部下方，并保持姿势稳定。
2. 闭上眼睛，专注于呼吸。
3. 慢慢伸展胸肌，直到胸部完全伸展。
4. 闭上眼睛，保持姿势稳定。
5. 慢慢收缩胸肌，直到胸部完全收缩。
6. 闭上眼睛，保持姿势稳定。
7. 慢慢回到初始姿势。

提示：

• 练习时保持呼吸，让你的呼吸与运动同步。
• 不要过度伸展，以免损伤胸肌。
• 循序渐进地增加训练强度和重量。