女生体脂率26怎么健身,我女生体脂率28%想询问专业从事健身领域的人？

1、女生体脂率26怎么健身

如果是想瘦身的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要1气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

2、我女生体脂率28%想询问专业从事健身领域的人？

可以做到。6个月的时间，完全可以降低8%的体脂率。甚至更低。不过我不看好你这个教练。因为没有1个教练敢说，带会员练1次就可以消耗200克的脂肪的。我大概计算了以下，200克脂肪，相当于1540大卡的热量。相当于你跑步需要跑25公里。跑1个半马出来了。反正我是不信有人练1次就能这么大的运动量的。而且不知道她给你排的课程有没有力量训练，还有饮食表。不做好这些，是不可能降体脂率的。

3、女生体脂率过低应该怎样健身

要以力量训练为主，主要是增肌。增肌后，体脂率就会上升的。

4、女生体脂率26怎么健身

如果是想瘦身的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要1气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

5、我女生体脂率28%想询问专业从事健身领域的人？

可以做到。6个月的时间，完全可以降低8%的体脂率。甚至更低。不过我不看好你这个教练。因为没有1个教练敢说，带会员练1次就可以消耗200克的脂肪的。我大概计算了以下，200克脂肪，相当于1540大卡的热量。相当于你跑步需要跑25公里。跑1个半马出来了。反正我是不信有人练1次就能这么大的运动量的。而且不知道她给你排的课程有没有力量训练，还有饮食表。不做好这些，是不可能降体脂率的。

6、体重标准但是体脂率高的女生健身应该从哪里练起?

最好身体数据说下吧，不然给不了好的建议！。