硬拉的重点是什么?

最关键的是训练硬拉时要集中控制下肢的力量，并且逐渐增加重量。ゃ

硬拉主要在锻炼腿部和背部.打造核心，增强体力。

硬拉（power clean），也称杠铃深蹲或卧推。没有任何其他特定动作或技巧可比较它。在举重比赛中，它是标准重量举重重要组成部分之一。它主要是一项复合运动，涉及到身体各个部位的力量和协调性训练。举重运动员使用杠铃来进行这项活动，并通过将杆从肩部下方拉起的一系列重复动作来增强力量。

我理解你是问力量举重中硬拉这个动作，它的重点是背肌和臀部肌肉的力量。ведущих.

硬拉的重点是保持稳定的下背部和臀部。不说其他的，因为只有这些部分运动得相当一致并且要保持在正确的位置上。

硬拉是一项非常具有挑战性的训练方式。一口、背上一只重物进行训练，主要锻炼背部肌群的力量和耐力。

要在保持正确的技术动作的情况下，将杠铃从地面向上推起到锁紧的位置。官方网站——

硬拉重在保持背部挺直，头部后仰、肩胛向下沉以及腰部收紧。斯考特表示：我的训练伙伴们认为这是世界上最难的一个练习之一。它的目的是让你的身体变得强壮并提高你的体能水平。