如何用健身床减肥?这种健身床怎么使用。。。

1、如何用健身床减肥?

你指的健身床是那种蹦蹦床吧。本人健身有8年了,不敢说很内行。但也有1堆的理论。1起讨论下。第1,健身床是1种有氧运动。可以减脂肪。问题是每次要坚持30分钟以上。第2,健身床对腿部,尤其是小腿的肌肉调动的比较多。身体其他部位锻炼基本没有。假如想利用它来达到减肥目的,每次又要坚持30分钟的话,个人感觉第2天小腿肌肉会积聚乳酸。综合来说,健身床是用来娱乐的,不是用来减肥的。因为它的强度不够(不要以为蹦的高消耗能量就多,它有个反弹力在里面)。个人不建议使用。最好还是游泳(条件允许的话),或者慢跑。 求采纳。

2、这种健身床怎么使用。。

这叫仰卧起坐板或者健腹板，用法很简单脚就像图片中绳子那样放，然后人躺下练习仰卧起坐的，，主要是针对腹部的练习，，但这个不介意你做，对颈椎哟偶伤害不说还没有什么效果。那两根粉红的胶绳是拉力器。练习手臂力量的。女生可以用用，男的没什么用。总之，浪费钱了和我刚开始健身时1样。。