中年人健身最好方法？冬季最好的健身方法是什么？？

1、中年人健身最好方法？

本人认为中年人健身最好的方法是，把快走与慢跑结合起来锻炼。这也是1种科学的方法，开始锻炼身体时，先快走10分钟，再慢跑5分钟，如此反复3次，1天的运动量基本上就达标了。

2、冬季最好的健身方法是什么？？

毫无疑问的，当然是跑步啦...... 锻炼肌肉，已经心肺等功能...... 注意时间，最好是晚饭后2小时再跑，也就是18：30过后.......。

3、用什么方法健身最好?

我晕,不该那个事. 你男朋友是天生代谢过快,1般到中年代谢下降,体重就会增加. 如果想锻炼也能练出肌肉来,但比较累,他也不1定爱好健身. 你说的那些不运动也有肌肉的,那些人或许是营养补充的比较好,又比较喜欢1些活动--如球类 , 也或许他们自己在家练,没让人发现罢了.肌肉用进废退, 这是个永恒的真理。