春节过年来吃素，健康又健身！,中年人为什么要健身？

1、春节过年来吃素，健康又健身！

春节又要到了，家家户户都在吃大鱼大肉，不但容易吃太饱，体重也容易增加！在最近的1项人体健康实验，研究人员把以植物或是动物性为基础的膳食方式来做比对，发现纯素的膳食可以帮助人们保持健康并利于体重管理。

只吃素食可以促进肠胃道激素调节血压 在捷克共和国布拉格临床和实验医学研究所、内分泌研究所以及华盛顿特区负责医学医师委员会，来自3个国际机构的研究人员进行的新研究指出，以植物为基础的饮食可以对1个人的健康及许多方面产生有益的影响，并表示遵循纯素类的饮食可以促进某些肠胃道激素的存在，助于调节血压，也可以帮助人们更快地感觉到饱足感，因此有利于体重管理。

丰富的纤维　增加饱食感　有利于体重管理 在这项膳食研究中，小组成员与60名男性参与者合作，其中2。

2、中年人为什么要健身？

生物学上有1条规律，叫做“用则进，废则退”，人体的各个组织、器官的发展变化也是如此。运动与生命息息相关，不断的坚持锻炼，参加各种形式的体育活动，不仅有利人体各器官的活动，更可以促使中年人健康长寿。

体育运动是维护健康长寿的1项必不可少的“投资”，只要善于“投资”，是不会“亏本”的。根据现代医学的研究，合理的运动能改善中年人各个系统的功能。

(1)运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。

(2)运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的2氧。

3、人到中年为什么要健身

无论什么年纪，我们都希望自己的身材比别人出色，因为身材是我们的第2张脸，只有拥有1副好身材，才能让我们变得更自信，看起来也更年轻，为了显得更年轻，身体更健康，才会觉得自己要开始健身了。人到中年，你会发现力量开始流失，精力开始下降，身材也容易发胖。这个时候我们1定要作出1些改变，或者提前保持1些自律的好习惯，才能预防身材发胖，有效抵抗衰老速度，保持旺盛的精力。自律的生活习惯有很多，比如：远离垃圾食品，学会健康饮食，避免熬夜过劳，学会规律早睡，不要久坐不动，而要坚持健身锻炼。人到中年，你会发现健身的人跟不健身的人，体质。

4、过年的时候身边的人都会胖几斤过完年他们又开始走进

健身房里面的教练有自己独特训练的方式，可以在短时间内瘦身成功，但是要坚持。