为什么要选择蛋白质作为健身前后补蛋白质?
蛋白质是健身前后补蛋白质的主要原因：
- **促进肌肉生长和恢复：**蛋白质是肌肉生长和恢复的关键成分，它可以帮助肌肉恢复受损的纤维，并促进新肌肉生长。
- **提高肌肉力量和耐力：**蛋白质可以帮助提高肌肉力量和耐力，使其更能抵抗运动中的疲劳。
- **改善肌肉健康：**蛋白质可以帮助改善肌肉健康，降低肌肉疼痛和损伤，并促进肌肉修复。
- **促进消化健康：**蛋白质可以帮助促进消化健康，降低消化不良的风险。
- **改善免疫系统：**蛋白质可以帮助改善免疫系统，降低感染的风险。
- **促进细胞修复：**蛋白质可以帮助促进细胞修复，恢复受损的细胞。
- **改善皮肤健康：**蛋白质可以帮助改善皮肤健康，减少皮肤干燥和皱纹。
- **促进骨骼健康：**蛋白质可以帮助促进骨骼健康，降低骨质疏松。
