补充蛋白质后如何促进肌肉恢复?

补充蛋白质后，如何促进肌肉恢复?

补充蛋白质后，促进肌肉恢复的机制包括：

• 肌肉蛋白质合成：补充蛋白质可以促进肌肉蛋白质的合成，这对于肌肉恢复至关重要。
• 肌肉修复：补充蛋白质可以促进肌肉修复，这有助于修复受损的肌肉纤维。
• 抗氧化：补充蛋白质可以促进抗氧化，这有助于保护肌肉免受自由基的损伤。
• 能量储存：补充蛋白质可以促进能量储存，这有助于肌肉在恢复过程中获得能量。
• 促进肌肉生长：补充蛋白质可以促进肌肉生长，这有助于恢复受损的肌肉纤维。