渣仔网
爱生活.爱运动
投稿
注册
登录
首页
/
关于骑单车后如何预防再次发生疼痛?
/
骑单车后如何预防再次发生疼痛?
骑单车后如何预防再次发生疼痛?
来飞
Just
1个月前
休息。
使用护膝。
使用伸展器。
使用冷敷。
使用肌肉放松技术。
避免骑行。
阅读全文
阅读排行
更多>
怎么在家健身练胸肌啊?要有效果哦,着急,自己在家健身怎么练胸肌腹肌?
1、怎么在家健身练胸肌啊?要有效果哦,着急 俯卧撑,卧推,仰卧飞鸟 宽距俯卧撑比较练胸肌 男女胸肌的练习方法不1样啊你是男的还是女的啊?v。 2、自己在家健身怎么练胸肌腹肌? 做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标...
车志勇
一种可以世袭的古典浪漫
1年前
健身房里一天练一个动作行么?健身房一天练多久合适 每天健身多久合适 次健身
1、健身房里1天练1个动作行么? 可以啊,不过还是建议你1天1块肌肉为好,那样动作多效果也比较明显。 2、健身房1天练多久合适 每天健身多久合适 次健身 由于私人健身教练专业水平高,薪资待遇好,受到了大家的欢迎,成为了健身行业未来的发展...
徐丽娟
一旦拥有,别无选择
1年前
大腿粗在健身房怎么减,比较好,不去健身房怎么减腹部最肉有效?
1、大腿粗在健身房怎么减,比较好 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大...
纪玉梅
我是、我行、我素
1年前
健身房怎么练力量,健身房里怎么练力量?
1、健身房怎么练力量 其实你每次加重量,说明你的力量就在长。而爆发力,当你肌肉顶峰收缩,要使劲的1瞬间就在练爆发力。力量,爆发力,与肌肉是正比的关系。希望我的回答对您有帮助。 2、健身房里怎么练力量? 健美理论中用RM表示某个负荷量...
苑丹丹
共创美的前程,共度美的人生。
1年前
男人健身:怎么锻炼臀部,在没有深蹲架的健身房如何锻炼臀部肌肉
1、男人健身:怎么锻炼臀部 深蹲锻炼的部位 怎样做深蹲才能练到臀部肌肉这是很多想翘臀或者想练臀部肌肉朋友们都想知道的答案,因为有这么1句话,叫做“无深蹲,不翘臀”,意思就是说做深蹲可以练到臀部肌肉并达到翘臀的效果。而在实际的训练中,...
林玲
共创美的前程,共度美的人生。
1年前
如何能让臀部变大,做什么运动能让臀部变大?
1、如何能让臀部变大 其实如何能让臀部变大,这个是很多人关注的1个问题咯,不过不要担心 现在改臀部变大的方法有很多的,常见的就是做运动,锻炼让臀部变大咯 平时能锻炼到臀部的运动应该多做1些,深蹲、蛙跳这些都是蛮不错的呢 当然这种方法想...
武超
传奇品质,百年张裕
1年前
怎么才能锻炼出形体好看的肌肉。本人22岁,男,身高170厘米。身材瘦小.请根据我的条件列出 训练、饮食方法,小孩子练肌肉会影响身高的发育吗
1、怎么才能锻炼出形体好看的肌肉。本人22岁,男,身高170厘米。身材瘦小.请根据我的条件列出 训练、饮食方法 如果你天生瘦,真没办法,咋吃不胖!如果你不是,那好!多吃多练。男的1般练练3角肌1圈,肱2头、肱3头,胸肌,腹肌,背肌,就行,就挺...
赵辉
成功与科技共辉映
1年前
做什么运动可以使腿变长,怎样让自己的腿变得修长?需要怎样的锻炼?
1、做什么运动可以使腿变长 1、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。 2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放...
白志强
传奇品质,百年张裕
1年前
怎么做营养又健康的健身餐?大家一般喜欢哪种健身餐啊?
1、怎么做营养又健康的健身餐? 如果你对这个问题感兴趣,那你应该是1个爱好健身的小伙伴,应该知道健身界的1句话:3分练,7分吃。可见“吃“在健身这件事上的确很重要,而且也是十分讲究的。既然你说了要营养又健康,那么这顿健身餐需要由3种营养...
岑冬梅
为了她的节日,献上您纯金般的心!
1年前
走出女子健身的误区,cbba中国健美健身公开赛呼和浩特9月2日的视频为什么没有
1、走出女子健身的误区 模特般的身材,不是人人都能拥有的,但却是人人渴望得到的,于是各种各样的减肥"神药","奇妙"的速效减肥方法,琳琅满目的减肥食品,甚至减肥香皂,减肥鞋……着实让人喜出望外。但很多女性朋友在身体力行,劳神伤财之后,...
章丹
新飞广告做的好,不好新飞冰箱好
1年前
健身房哪家好,国内健身学院排名
1、健身房哪家好 健身房排行榜: 1.PURE Fitness 这家成立于2002年,专注于为健身人士提供私人教练、团体健身班、TRX、Les Mils、跆拳道、普拉提等各类健身服务的亚洲知名高端健身生活品牌,是目前在全球上海、北京、香港、纽约等城市开设有近50...
边杨
SOHU:足迹生活每一天
1年前
我工作的地方离城镇很远,平常去城里都是在周末坐车,我想增肌,但一周怎么算都只能周末去健身房。不知道
1、我工作的地方离城镇很远,平常去城里都是在周末坐车,我想增肌,但1周怎么算都只能周末去健身房。不知道 这样是不正确的,偶尔运动不等于健身,1星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿...
阎洁
自然最健康,绿色好心情
1年前
健身公司起名,开一家健身工作室营业需要办什么执照
1、健身公司起名 健身公司起名推荐:【健力源健身公司】强身健体。“源”也代表着人源、物源、财源。【天行健健身公司】“天行健”这个名字取自于“天行健,君子以自强不息”,告诫学子们要保持运动,拥有刚强劲健的体魄。【斗力健身公司】“斗力”来源...
米婷婷
金窝银窝,不如自己的安乐窝。
1年前
你在健身的时候有过哪些特别的经历?我的运动经历
1、你在健身的时候有过哪些特别的经历? 有1个老头很久没来了,据说是受伤了,手指头被砸掉了1截。据说是做哑铃卧推的时候往下1扔,和地上的哑铃做了完全弹性碰撞,弹起来了。其实这个老头还挺不错的,训练也比较正规,不轻易上大重量,动作也比...
虞平
没有什么大不了的
1年前
自己在家健身怎么练胸肌腹肌?如何样自己在家练胸肌和腹肌不想花钱去健身房
1、自己在家健身怎么练胸肌腹肌? 做俯卧撑(把脚垫高,让身体呈45度,做的时候以慢、到位为标准)或者面向前方,双手后撑在椅子或沙发上,双脚平放在椅子上做臂弯伸;用哑铃进行卧推(1定要重的,要不就用杠铃)都可以有效地练胸大肌。 做仰卧...
汪珺
家有三洋,冬暖夏凉
1年前
什么是MMA 综合格斗健身课正在风靡,初学者练习综合格斗。需要做哪些基本日常训练。
1、什么是MMA 综合格斗健身课正在风靡 相比其他锻炼方法,MMA(mixed-martial arts,综合格斗)是1种最激烈的运动,是需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动正在流行,而且越来越多的人从MMA训练者的身上发现到它多种多样的好处。1些俱乐部正为...
童文
一旦拥有,别无选择
1年前
大连有教综合格斗和拳击的地吗?没基础能学卜,什么是MMA 综合格斗健身课正在风靡
1、大连有教综合格斗和拳击的地吗?没基础能学卜 综合格斗健身可以有效的锻炼自身体能素质(肌力、柔韧、心肺、反应、爆发、协调、敏捷等)及起到更好的减脂、塑形、防身作用。格斗健身形式多样,不限于某1种格斗技术,是1种包含拳、踢、抱摔、...
封佳
假如说人生的离合是一场戏,那么百年的好合更是早有安排!
1年前
请问单纯打对空气挥舞拳头能健身吗?(类似拳击到动作)还是一定要弄个沙袋?能减肚子吗?做什么运动可以减啤酒肚?
1、请问单纯打对空气挥舞拳头能健身吗?(类似拳击到动作)还是1定要弄个沙袋?能减肚子吗? 能练速度 力量的话有沙袋才行 因为打空气空气不会返回力量让你承受 但是打沙袋你就要承受沙袋反弹的1些力量 对减肚子作用不大。 2、做什么运动可以...
叶瑜
假如你不来,广告明星就是他
1年前
健身房骑单车能减肥吗?动感单车对减肥真的有效吗?
1、健身房骑单车能减肥吗? 问题1:健身房动感单车能减肥吗? 声明1下,我不是健身教练,自己健身有1段时间了,并且也上过私人教练的课。简单跟你介绍1下吧。 早餐,尽量吃5谷类的时候,不要吃肉。中午可以适当吃些肉食。下午或者晚上,最后吃水...
卜振国
传奇品质,百年张裕
1年前
健身可以吃酱牛肉吗,运动员吃什么食物增加体力
1、健身可以吃酱牛肉吗 健身可以吃酱牛肉健身不能吃的食物 1、生冷蔬菜在健身过后,未经处理核码困的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢...
彭秀珍
享受黑夜中偷拍的快感!
1年前
精选文章
更多>
新手健身应该怎么练?新手初入健身房应该遵循哪几个步骤
1、新手健身应该怎么练? 练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说,运动完一小时内最好不要补充食物。 1 全身性动作优先,多数人去健身房锻炼,不外乎是想增进力量、提高肌...
蒋文
出色湖南,红网了然!
1年前
运动后心脏疼痛,儿童剧烈运动后心脏疼
1、运动后心脏疼痛 这是心脏得了虚病(所谓的虚病就是身体虚弱而导致的病!如:气虚,血虚,肾虚,心虚等等这些都是虚病。)。 2、儿童剧烈运动后心脏疼 根据你所说的情况,不知道你的小孩是进行何种的剧烈运动,跑步还是怎么样的,如果剧烈运动...
范瑞
晚报,不晚报
1年前
北京清华大学旁边的健身房,清华校内有没有健身房???
1、北京清华大学旁边的健身房 南门外 浩沙。 2、清华校内有没有健身房??? 清华校内有健身房。 健身房是城市里用来健身的场所。一般而言,都有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导,有良好的健身氛围。 在健身房...
白翼
生活就是一场运动,喝下它。
1年前
我想开个私教健身俱乐部面积三面平怎么先期着手进行准备我不知道先进行那一步?开个健身房都需要什么
1、我想开个私教健身俱乐部面积三面平怎么先期着手进行准备我不知道先进行那一步? 78场地给租赁下来,然后你再去注册吧!然后就是招聘,其实所有的公司都是一样的呀。 2、开个健身房都需要什么 健身俱乐部的创立步骤第一步,组织管理团队、进行...
佟金凤
共创美的前程,共度美的人生。
1年前
哑铃手套什么牌子好
1、哑铃手套什么牌子好 问题一:在健身房用的护手(手套)哪个牌子好?耐克的如何。 一切以舒龚,安全为标准。其实不用想那么多,既然去练就别在意别人的眼光啦。 身材不fit,穿得再pro也撑不起衣服。不如先坚持半年,身材也变fit了,再好好买几身...
戴腊梅
美由你做主
1年前
健身磨出茧怎么办,健身房举铁举多了,手上厚厚的一层茧,怎么破
1、健身磨出茧怎么办 消去茧子的方法 1、手上老茧医学上称为胼胝.有时和工作的方式有关,经常摩擦容易引起胼胝.医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶,对胼胝会有一定帮助.。 2、把长有老茧的手可以在泡温水后,...
阳洁
聪明何必绝顶,慧根长留
1年前
欧美居民平常健身去健身房吗,中国的健身房普及程度远不如欧美,这是为什么?
1、欧美居民平常健身去健身房吗 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方...
潘俊
国宝大熊猫,心纯天自高
1年前
商用健身器材品牌推荐,沈阳健身器材专卖店主要有哪些,十大家用跑步机品牌排行榜?
1、商用健身器材品牌推荐 经调查,数据显示,中国城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度在递增。“健身经济”还包括运动器材消费、户外健身消费、私人健身教练消费等。目前沈阳共有大约60家健身俱乐部(场馆)。这些健身俱乐部大致可以分为三类...
银建
灵活,让篮球场不再是一个平面
1年前
健身过后应该做些什么?不可以做什么?
1、健身过后应该做些什么?不可以做什么? 健身过后休息一下,然后洗澡是肯定的,不然堵塞毛孔咯,很多你排出来的脏东西啊毒素啊还是在你身上啊。不过这已经是健身完的事了,运动完伸展一下肌肉,保护啦增加柔韧啦啥的很多好处。 力量是单独练的,利...
桑婷
我是、我行、我素
1年前
女士健身房减肥计划,女生健身房的减肥计划(详细)
1、女士健身房减肥计划 你好朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱,但也不能空腹,可以吃香蕉和牛奶,饭后40分钟到一个小时才可以锻炼,而且饮食很重要,肌肉也时需要营养才能成长的,所以要合理饮食!下面给你一些建议,...
严文君
弹指一挥间,世界皆互联
1年前
相似内容
更多>
骑单车后如何预防再次发生疼痛?
休息。 使用护膝。 使用伸展器。 使用冷敷。 使用肌肉放松技术。 避免骑行。
来飞
Just
1个月前
骑单车后如何缓解疼痛?
休息。 使用冷水或冰袋。 使用肌肉放松剂。 使用药物。 骑自行车。 骑自行车后疼痛缓解的方法是骑自行车。
赖楠
中国网通
1个月前
骑单车后膝盖疼痛的具体部位是什么?
膝盖疼痛的具体部位取决于疼痛的程度和位置。以下是一些常见的膝盖疼痛部位: 膝盖前缘疼痛: 疼痛通常出现在膝盖前缘的下方,是膝盖关节的典型疼痛部位。 膝盖背部疼痛: 疼痛通常出现在膝盖背部,是膝盖关节的侧边疼痛。 膝盖后缘疼痛: 疼...
畅洋
朗讯的创造力科技的原动力
1个月前
骑单车后休息多久?
骑单车休息多久取决于骑行的距离、速度和骑行的强度。一般来说,骑单车休息 15-30 分钟即可休息,但也可以根据个人情况进行调整。 骑单车休息的目的是放松身体,减少疲劳,提高专注力。休息后,您可以继续骑单车,但请注意休息的期间不要骑得太久...
童建军
享受黑夜中偷拍的快感!
3个月前
爬山 后小腿变粗,健身房的骑单车会不会使小腿变粗?会不会长肌肉?资深教练求解!!
1、爬山 后小腿变粗 如果平时不太运动,即使去爬个不算高的山(上下1-2个小时),腿也会疼1个星期的。8+10小时的徒步,这种大剂量的运动,对于平时不太运动的你肯定是过量了(估计应该是超级过量,呵呵),所以导致肌肉肿胀是正常的。不过你可以...
秦祥
灵活,让篮球场不再是一个平面
1年前
健身房骑单车,腿会变粗么?健身后大腿反而变粗是怎么回事?
1、健身房骑单车,腿会变粗么? 锻炼得当不会让大腿变粗 !!!锻炼得当不会让大腿变粗 !!!锻炼得当不会让大腿变粗 !!! 健身自行车是1种有氧锻炼器械,深受年轻人和白领工作人员的欢迎。 在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑...
罗龙
只溶在口,不溶在手。
1年前
孕妇三个月后可以慢慢骑健身自行车吗,才怀孕十几天可以去健身房健身骑单车吗
1、孕妇三个月后可以慢慢骑健身自行车吗 这个运动是可以的,你说的这个情况是不影响的,对健康也没有什么大的影响,不要过于担心的。 2、才怀孕十几天可以去健身房健身骑单车吗 不宜去健身房。怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。前三个月是最娇...
胥瑜
让一亿人先聪明起来。
1年前
骑单车前后有什么不同的感觉?
骑单车前后感觉会有哪些不同? 骑单车前后感觉会有哪些不同? 加速:骑单车前后加速感觉会有所不同。在启动时,骑单车需要加速加速才能启动行驶,而启动时骑自行车不需要加速。 扭力:骑单车前后扭力感觉会有所不同。在启动时,骑单车需要扭力才...
颜芳
暖和亲情,金龙鱼的大家庭。
1个月前
健身房骑单车能减肥吗?动感单车对减肥真的有效吗?
1、健身房骑单车能减肥吗? 问题1:健身房动感单车能减肥吗? 声明1下,我不是健身教练,自己健身有1段时间了,并且也上过私人教练的课。简单跟你介绍1下吧。 早餐,尽量吃5谷类的时候,不要吃肉。中午可以适当吃些肉食。下午或者晚上,最后吃水...
卜振国
传奇品质,百年张裕
1年前
健身房骑单车有哪些注意事项?
1、健身房骑单车有哪些注意事项? 动感单车注意事项 ●车把下方有1个阻力调节杆,往下调节可以减小阻力,往上调节可以增大阻力。 ●座位旁也有两个旋钮,分别调节座位的前后、高低。 ●踏板上有鞋扣,骑车时脚要套在里面,以保证安全。 3个主要手位...
褚小红
健康成就未来。
1年前
健身房骑单车和操场慢跑哪个效果好?健身房减肥是动感单车减肥效果好还是跑步好
1、健身房骑单车和操场慢跑哪个效果好? 慢跑是不会把腿变粗的,关键是跑过之后你把腿部的韧带拉伸了没有,拉过之后就不会变粗了。 查看原帖>>。 2、健身房减肥是动感单车减肥效果好还是跑步好 都差不多的,但是小腿都容易粗,建议跑步机你只...
翟波
世界因为不同
1年前
每天骑单车能瘦腿吗?去健身房每天骑单车一个月能瘦几斤
1、每天骑单车能瘦腿吗? 细腿指日可待!!! 每个人都希望有1双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之1喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想1想自己是哪1种类型的胖胖腿。 腿粗有...
虞秀兰
臭名远扬,香飘万里
1年前
健身房骑单车出汗多有问题吗,已经骑了大半年了,每次出汗如雨,肌肉,天天健身房骑单车对身体好么
1、健身房骑单车出汗多有问题吗,已经骑了大半年了,每次出汗如雨,肌肉注意:自己同时是不是天气1热,身上就出汗,就像怕热似的。如果是,自己身体就存在肾阴虚的问题。到大药房去买两3瓶“6味地黄丸”浓缩性的回来,按照使用说明书要求进行服用后,...
季金凤
享受黑夜中偷拍的快感!
1年前
天天去健身房骑单车是不是对膝关节不好啊?去健身房骑单车,跑步,可以减肥么?
1、天天去健身房骑单车是不是对膝关节不好啊? 动感单车 狂野之轮 骑在车上,最大的感觉就是忘记了自己是谁,眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是1项适合年轻人的运动,奋力蹬车,...
薛捷
支起网络世界
1年前
健身房里的骑单车运动 教练会安排让以多少时速骑多,动感单车速度多少合适
1、健身房里的骑单车运动 教练会安排让以多少时速骑多反正我是骑车15公里用上42分钟左右,平均22迈吧。2、动感单车速度多少合适问题1:室内骑健身自行车每次需要锻炼多少分钟,阻力,速度,卡路里是多少? 市内健身骑车,每个人体质不同,单独看阻力和...
宁志明
康师傅方便面,好吃看得见。
1年前
健身房动感单车歌曲,健身房骑单车运动好吗
1、健身房动感单车歌曲 1、- ***.***. ,前奏有点砸锅卖铁,但是好听就是好听,阳光,年轻啊 2、-Usher ,当初连续7周蝉联单曲榜冠军 3、-Blazin Squad ,前奏是钢琴曲?动人的节奏马上就出来了,别着急 4、-Deepside ,本来不想推荐这个室内健身音乐....
苏帆
庄重一生,吉祥一生。
1年前
野外跑步好还是健身房,在健身房骑单车和跑步腿上是不是会长肌肉
1、野外跑步好还是健身房野外跑步好还是健身房 野外跑步好还是健身房,在生活当中,相信有很多小伙伴都有过减肥的经历,减肥达到了之后,就像把自己身材给练好,这个时候有没有练出好身材的办法,下面我整理了野外跑步好还是健身房。 野外跑步好还...
申正豪
新飞广告做的好,不好新飞冰箱好
1年前
糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些?骑单车有什么好处?
1、糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些? 健身最佳时间 分类: 生活常识 | 标签: 健身 多数人喜欢在早晨锻炼,古代也早有“闻鸡起舞”的古训,而事实上,大多数人都不适合在早晨进行锻炼,尤其是对1些慢性病人来说,下午3点到晚上9点之间是最好...
衣桂芝
Sun是太阳,Java是月亮。
1年前
怎样防止运动瘦身把肥肉变成肌肉?健身房的骑单车会不会使小腿变粗?会不会长肌肉?资深教练求解!!
1、怎样防止运动瘦身把肥肉变成肌肉? 1个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)3个方面,而练则由心肺,力量,柔韧3个主要部分组成。本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-5...
丁淑兰
卫浴出出进进的快感
1年前
想在家里买个健身房那种单车来减肥,骑单车可以瘦大腿吗?会不会变的更粗呢?或者说要注意些什么呢?请有,在家里怎么可以减肥和健身,准备买哑铃和哑铃凳
1、想在家里买个健身房那种单车来减肥,骑单车可以瘦大腿吗?会不会变的更粗呢?或者说要注意些什么呢?请有 你现在多少斤。 2、在家里怎么可以减肥和健身,准备买哑铃和哑铃凳 无氧运动只适合增肌,有氧运动才能减肥。减肥需要到户外,跑步...
蒋荣
金窝银窝,不如自己的安乐窝。
1年前
最近更新
更多>
紧绷后如何改善肌肉恢复速度?
适度运动: 适度运动可以帮助促进肌肉恢复。建议每周进行 3-5 次的 30-45 分钟的运动,例如跑步、游泳或骑自行车。 休息: 休息是肌肉恢复的关键。建议每晚休息 1-2 小时,并进行一些放松活动,例如瑜伽或按摩。 营养均衡: 营养均衡可以帮...
牟红霞
人头马一开,好事自然来。
1小时前
紧绷后如何改善肌肉耐力?
持续练习力量训练。 提高运动频率。 提高运动强度。 改善运动技巧。 充足的睡眠。 均衡饮食。 改善肌肉耐力的最佳方法是持续练习力量训练。力量训练可以帮助您提高肌肉耐力,使其能够在更长时间内保持力量。
祝怡
创新就是生活
1小时前
紧绷后如何改善肌肉力量?
持续练习力量训练。 适量增加训练强度。 适量增加训练频率。 适量增加训练时间。 适量增加训练顺序。 答案:1. 持续练习力量训练。 持续练习力量训练是改善肌肉力量最有效的方法。通过反复地执行力量训练,可以帮助肌肉在持续地接受拉伸力时保持...
祝建
滴滴香浓,意犹未尽。
3小时前
紧绷后如何促进肌肉修复?
休息:休息是肌肉修复的关键步骤。在肌肉受伤时,休息是帮助修复过程的关键。不要过度运动,否则可能会加剧损伤。 伸展练习:伸展练习可以帮助恢复肌肉的伸展能力。伸展练习可以帮助肌肉恢复到正常长度。 肌肉刺激:肌肉刺激可以帮助促进肌...
史利
一种可以世袭的古典浪漫
3小时前
紧绷后如何预防肌肉损伤?
适量运动。 适量休息。 适量伸展练习。 适量伸展练习。 适量伸展练习。 答案:4. 适量伸展练习。 肌肉损伤的发生需要在肌肉处于伸展状态时受到拉伸力或拉伸力。因此,在预防肌肉损伤时,应该进行适量伸展练习,以拉伸肌肉,预防肌肉损伤。
谭东
更多欢乐,更多选择
5小时前
紧绷的肌肉如何恢复?
肌肉恢复是一个复杂的生理过程,涉及多种因素,包括细胞修复、细胞增殖、基因表达、营养物质的供应、激素调节和肌肉活动。 细胞修复 细胞修复是肌肉恢复的关键步骤。当肌肉受损时,细胞会开始修复损伤。修复过程涉及修复损伤的细胞,并使它们重新...
强松
原来生活可以更美的
5小时前
健身后肌肉紧绷多久?
肌肉紧绷几分钟至几小时,取决于肌肉的种类、强度、锻炼方法和个人耐力。
连新华
想知道“清嘴”的味道吗?
7小时前
吃激素对身体的哪些健康状况会受到影响?
吃激素对身体的健康状况会受到以下影响: **激素水平下降:**激素水平下降會導致許多身體功能下降,包括肌肉力量下降、智力下降、記憶力下降、疲倦和疲劳。 **心血管疾病:**激素水平下降會導致心血管疾病的風險增加,包括高血壓、高血壓、心肌病...
于晨
卫浴出出进进的快感
7小时前
吃激素对身体的哪些器官和组织的健康状况会受到影响?
吃激素对身体的器官和组织的健康状况会受到以下影响: **肝脏:**吃激素可以损害肝脏,导致肝脏疾病,包括慢性肝炎和肝癌。 **肾脏:**吃激素可以损害肾脏,导致肾脏疾病,包括慢性肾炎和肾癌。 **心血管:**吃激素可以增加心血管疾病的风险,包...
严红梅
省优,部优,葛优?
9小时前
吃激素对身体的哪些生理过程会受到影响?
吃激素对身体的生理过程会受到以下影响: **激素水平上升:**激素水平会因激素的摄取而上升,这会导致许多生理过程的改变,包括心血管功能、呼吸功能、消化功能、肌肉力量和感觉。 **激素作用:**激素会通过直接作用或通过激素受体发挥作用,影响...
林振国
李宁:把出色留给自己
9小时前
好文推荐
更多>
健身房一般多少钱一次,健身房一般多少钱一次
1、健身房一般多少钱一次 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了。 2、健身房一般多少钱一次 不按次数,按周、月、年来计算。分周卡、月卡、年卡。不可能让你单独去一次的。
鄢哲
出色湖南,红网了然!
1年前
健身几次最好,关于健身的频率与强度问题
1、健身几次最好 健身一种收获自身外在成果的极佳运动。有人把健身一个月作为目标,有人把健身一年作为目标。一个月后,一年后好像每个人的健身收获都是不一样的。 除去每个人的身体状况和素质,最重要的就是健身频率。有人一天一练,有人隔天练习...
姬博
假如五指一样长,怎能满足用户不同需求?
1年前
奥林匹克花园健身房价钱是多少?沈阳奥林匹克健身路目前是多少公里
1、奥林匹克花园健身房价钱是多少? 不知道你说得是哪个城市的奥园,奥园在全国有好多哦!我们这里根据开通的服务不同价格20元到200元不等。这个价格是对奥园业主的,对外的还要再高点。 2、沈阳奥林匹克健身路目前是多少公里 沈阳五里河公园新建16...
邬丹丹
事业我一定争取,对你我从未放弃!
1年前
刚健身完可以喝水吗,健身时喝水好吗?
1、刚健身完可以喝水吗 我是健身教练,如果运动让您心肺极具的受到了锻炼,您最好是休息10分钟再喝,这样对您的肺有一定的好处。最后祝你健身愉快,还有健身疑惑可以再问本教练解答。 2、健身时喝水好吗? 在运动和健身过程中,有人因口渴喝起水来...
楚哲
共创美的前程,共度美的人生。
1年前
健身增肌可以吃披萨吗,我在健身增肌可以吃披萨吗
1、健身增肌可以吃披萨吗 可以吃。增肌的忌口非常少,因为增肌就是要吃的热量大于消耗的热量。所以即便吃了高热量的食物,也没问题的。 2、我在健身增肌可以吃披萨吗 可以,增肌期是可以吃任何东西的,包括那些高热量的食物。 3、健身增肌可以吃...
熊建华
男人对西服的要求,就是女人对男人的要求
1年前
健身有禁忌 健身后不能吃什么食物,健身期间饮食有哪些注意事项
1、健身有禁忌 健身后不能吃什么食物 健身后不能吃的食物 1、生冷蔬菜。 健康后,未经处理的冷蔬菜不适合。胡萝卜,芹菜,辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物,但不适合运动,因为这些食物不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。但是,如果你必...
符祥
请不要同刚刚走出本院的女人调情,她或许就是你的外祖母。
1年前
健身怎么喝水的方式最正确,在健美训练中应如何补水
1、健身怎么喝水的方式最正确 人们的健身热情也逐渐高涨,但对于运动中常出现的脱水,健身 爱好 者的知识却很匮乏。但是健身过程中喝水也有一定的技巧。以下是我为大家整理的健身怎么喝水,希望你们喜欢。 健身的喝水方式 1、简单来说,喝水要贯穿...
虞涛
一种可以世袭的古典浪漫
1年前
怎样在家健身也能达到好效果?
1、怎样在家健身也能达到好效果? 你可以尝试一下VBsports EMS健身设备,这套设备轻巧便携,去哪里都可以带上,随时随地都可以训练,穿上锻炼二十分钟可抵传统健身两小时的效果。自己也可以去百度。
吉明霞
爱的就是你!
1年前
健身房可以每天都去吗,健身可以每天都去吗?我一天练胸肌和手臂 一天练肩膀 背部和腰部 一天练腿部和臀部 这样行吗?别人说要隔天再去但是我每次练习的部位不同这样不行吗?我主要想增肥变壮。
1、健身房可以每天都去吗 在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好,因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大,30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳,建议要减少活...
仲敏
农民山泉:有点甜
1年前
新手健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身
1、新手健身应该怎么练? 练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说,运动完一小时内最好不要补充食物。 1 全身性动作优先,多数人去健身房锻炼,不外乎是想增进力量、提高肌...
巫志诚
科技以人为本,诺基亚
1年前