健身方法大全视频教程,什么是增氧健身法（加强心肺等循环功能的）

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健身方法大全视频教程：网页视频 健身方法： 1：跑步 试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用; 2：滑雪、游泳 以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效 3：体操 不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果 4：弹跳 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳.可以促进血液循环，能供给大脑以充分的`能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。 5：。

2、什么是增氧健身法（加强心肺等循环功能的）

当然不一回事 哼唱，是一种很好的养生方法，利于消除疲劳，利于气血畅通。中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用。气行则血行，气滞则血滞。哼唱，正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。哼唱，被誉为‘增氧健身法”。