不同健身方法的最佳每周训练频率是多少?

健身方法 | 每周训练频率 --- | --- 跑步 | 3-5 次 游泳 | 2-4 次 骑自行车 | 3-5 次 跑步 | 3-5 次 瑜伽 | 2-4 次 力量训练 | 2-4 次 游泳 | 2-4 次 骑自行车 | 3-5 次 瑜伽 | 2-4 次 力量训练 | 2-4 次

请注意，这些只是建议，您可以根据自己的健康状况和目标设定更适合的训练频率。