谁知道健身的时候喝水是好还是坏？健身的时候可以喝水吗

1、谁知道健身的时候喝水是好还是坏？

健身的时候是可以喝水的，但要保证量，喝的太多会对胃伤害很大。 不喝，身体又会脱水。 所以，健身的时候最好是小口小口的喝水，每次少喝点，不能太急。

2、健身的时候可以喝水吗

健身过程中，排汗量明显加大，尤其炎热的夏天，稍微一动满身冒汗，有人以为出越多汗减越多脂肪，其实汗液重点是帮助你调节身体问题，所以大量的出汗一定要有充足的水分补充才行，记住很重要的一点，当你感觉到口渴的时候，就代表身体已经缺水了，所以不论渴不渴无论是健身前还是健身的时候都要注意补水。建议不必每天都健身，给身体一个休息恢复的时间。 拓展资料：

1、忌健身前不喝水 不少人常忽视健身前的水分补充，甚至错误地认为，健身前喝水会引起胃痉挛。事实上，健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后。

3、健身的时候可以喝水吗？

健身的时候可以喝水，但是不要大量的喝水，适当的补充一些体液的流失就行了，因为大量的喝水会造成内脏的负担，对于健身是不利的。